| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak lepiej trenowac?
witam, lepiej trenowac tym planem:
pon: bary, nogi, brzuch
sr; klata, biceps, triceps
pt: plecy+kaptury, przedramiona, brzuch
czy tym:
czesc a:
-barki
-plecy
-triceps
czesc b;
-klata,
-biceps
-nogi
pon 1 a
sr 1 b
pt 1
|
5 |
2006-12-26 21:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na mase - sprawdzi ktos?
witam, jest ktos kto ma czas sprawdzic moje wypociny? :]staż 2 miesiace, 14 lat, 62 kg, 175cm wzrostu, cel masa.
trening na mase (przerwy między seriami 2-3 min)
poniedziałek (klata + tric + brzuch)
klata
1) wyciskanie sztangi na ławce
|
6 |
2006-12-16 21:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Spiecia brzucha
witam, mam pytanie odnosnie tematu: moglby ktos napisac jak mniej wiecej sie robi to cwiczenie? z gory thx ... pozdrawiam thlte
|
1 |
2006-12-16 21:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do poprawy
witam, w jednym artykule znalazlem podobna diete niestety nie orientuje sie ile co wazy i ile tego spozywac ;( jezeli mozecie to dopiszie ile czego spozywac. wiek 14 lat, waga 62 kg, wspolczynnik aktywnosci 1,2, bialka na kilogram 1,6g, tluszczy na
|
3 |
2006-11-13 16:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia
witam, daje wam tu diete do sprawdzenia, probowalem cos zrobic ale ciezko jest cos wymyslic przy rozkladzie mojego dnia. a wiec 8-14 jestem w szkole, pon czw i sobota silownia o 17:30 reszta wolna. dopiero zaczynam chodzic diete planuje zaczac na
|
1 |
2006-11-11 21:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening bez sprzetu jest mozliwy?
siemka. czy jest jakis trening na wszystkie lub prawie wszystkie partie miesni bez wykorzystania sprzętu? i czy mozna cwiczyc a6w i abs ii jednocześnie, tzn rano a6w a wieczorem abs lub odwrotnie? z góry thx za odpowiedzi. jezeli temat byl to sory
|
6 |
2006-07-21 13:46
|
