Jak wyrobić sobie takie bicepsy?

Chodzi mi o to, ze zalezy mi na tym, zeby teraz zrobic takie bicepsy, zeby napinając zwiększał mi sie o jak najmniej cm. Chodzi mi o to, zeby na luzie była bardziej spuchnięta, albo twardsza. Wiem jest to trudne do wytłumaczenia, ale chodzi mi o to, ze np chciałbym miec tak ze na luzie mam 38, 39 cm a jak napne to zeby tylko do 40 podskoczył ;D chodzi mi o to zeby jak jest bez napięcia była większa czy da sie cos z tym zrobic, czy to z czasem przyjdzie ?

Hmmm mysle ze to sprawa genow i po czesci tluszczu ktory pokrywa miesnie i nie ma specjalnego treningu ktory pozwala uzyskac cos takiego jak ty mowisz, ja osobiscie mam okolo 9-10% BF i biceps po napieciu zwieksza sie o 3 cm niz jest na luzie, moze ktos jeszcze sie wypowie? bo sam ciekawy jestem

Przestań ćwiczyć , prowadz siedzący tryb życia , jedz 5g tłuszczów na kg masy ciała a powinno sie udac.

Myślę że chodzi ci o to, że podczas napinania biceps unosi sie do góry przez co rośnie obwód. Myślę, że jest sprawa genów jak i stażu.

"chciałbym miec tak ze na luzie mam 38, 39 cm a jak napne to zeby tylko do 40 podskoczył ;D"
Wrzuc triceps na priorytet.