Jak wyrobić sobie taką klatę?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

damian89r

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 273 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5573

Jakie robić ćwiczenia żeby mieć taką klatkę piersiową :) podaję zdjęcie

;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

c0ld

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1627

Omg przeciez tam nic klaty nie ma do czego ty dazysz

2-3m-ce pracy i juz ;PPPP

Zmieniony przez - c0ld w dniu 2005-08-08 23:10:19

...

wuwu

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 968 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37670

gdzie tu ta klatka

]
IMO pompki, troche wyciskan na lawce i wsio.

Zmieniony przez - wuwu w dniu 2005-08-07 12:10:29

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

2pac

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

wuwu

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 968 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37670

o widze sasiada z miasta obok

...

damian89r

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 273 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5573

Chodzi mi o to że 2pac na tym zdjęciu ma taką fajną podciętą klatke a ja mam taką troche jakby opuszczoną :) zwisy :D hehehe

;)

...

wuwu

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 968 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37670

a cwiczysz cos? czy nie ze mas tzw zwisy? pompki, wyciskania pod roznymi katami i bedzie git mozesz dodac rozciagajace czyli rozpietki i przenoszenie. pozdro

...

Admiral

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 397 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7676

najpierw wyrobić odpowienia masę mieśni klatki piersiowej a potem sie odtłuszczyć.

trening.mafia.hardcor.pl

...

damian89r

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 273 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5573

no to zapytam inaczej, jak myślicie jaki plan treningowy miał 2pac na klate?? :)
ćwiczę ale narazie tak "h**owo" jak zdobędę sztangielki niedługo to będę robił tak:
Wyciskanie na płaskiej 3x
Wyciskanie sztangielek z głową w górze 3x
Rozpiętki na małym skosie 3x

;)

...