Apetyt, a raczej jego brak

znacie jakieś sposoby aby pobudzić apetyt. Cos słyszałem że można kupic takie tabletki w aptece i to podobno troche pomaga, czy to prawda ??

Ćwicze od 8-9 miesięcy i zawsze robiłem tak około 1,5 kilo na miesiąc, a od 3 miesięcy zrobiłem tylko 1 kilo a od ostatniego miesiaca to juz kompletnie stoje w miejscu

https://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html

pozdrawiam

to od razu tu zapytam: bo chce sobie diete ułozyć, ale z obiadem nic nie zrobie, poprostu zawsze jest inny i akurat na jego przygotowanie nie mam czasu jem co mama zrobi. Jak to policzyc w tym całym bilansie i zrobić na każdy dzień inny czy jak ??

https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

Prosze. Czytaj posty podwieszone Tam masz cenne wskazowki

policzyłem sobie w dzienniku bilans z dzisiejszego dnia i mi wyszło 130% dzienne zapotrzebowania na białko, 110% na tłuszcze i 80% na WW. Chociarz tych węgli to mogło być troche więcej bo teraz sobie przypomniałem o 2 bananach jeszcze wiec w sumie jem OK a dodałem 500 kcal ponad zapotrzebowanie wiec poprost troche mniejsza nadwyzka będzie a ja tu w miejscu stoj i jem tak prawie codziennie. Nie wiem co jest grane

dibencozide

jw i inne witaminy typu B a najlepiej zestawy witamin

mi apetyt rośnie najbardziej po witamin olimpu, mniej witamin a-z hiteca, a lekko po witaminach aptecznych typu witaral.polecam większe dawki niż sugeruje producent (ale nie przez okres dłuższy niż 5-6tyg) przykładowo zalecane 1caps ty bierz 2caps

a w ogóle po porządnie wykonanym treningu człowiek musi być głodny!musi!inaczej znaczy że trening nie był na 100%

najgorzej jest rano czasem zjadam tylko jeną małą bułke wogóle nic nie moge przełknąć i z obiadem czasem są problemy

Amadi ja mam dokladnie tak samo!z rana wogole nie moge przelknac-tak jakby mi sliny brakowalo a jestem glodny w h*j

dzisiaj rano (ok.10:40-11:00)zjadłem pół bułki i troche ryby mintaj czy tam dorszcz w occie, a drugą połówkę już musiałem zostawić z salami(w swieta szaleje:D) i kawałek ryby. 10 minut temu wyciagłem z lodówki, nie byłem bardzo głodny a zjadłem bez problemu i lepiej mi smakowało nawet.