Konserwy - mniam

słuchajcie ma taki problem , znalazłem ostatnio fajnego śledzika w sosie pomidorowym ma mało tłuszczu sporo białka, dodatkowo jest pyszny, no ale to konserwa hmm i tu slyszalem ze moze byc problem. jak to jest mozna cos takiego wszamać czy racczej odradzacie ten rodzaj ryby, słyszałem że makreala jest ok prawda to ????

makrela ok
tuńczyk

wsumie ten sos to zbędny dodatek
ale jeżeli ćwiczysz amatorsko
i nie zależy Ci na nadzwyczajnym utrzymaniu definicji
to wsumie ładowałbym z sosem

tego sosu jet tam bardzo malo sama konserwa ma ok 70g ryby i tyle. Raz na tdzien chyba nie zaszkodzi jestem obecmnie na masie i nie mam problemu z otłuszczaniem sie

Raz na jakis czas wiadomo mozna sobie pozwolic ale bym ni przesadzal,pewnie cukier,barwinki emugulatoryStawialbym bradziej na swieze rybki Dobrze zrobione sa b.dobre

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2006-12-20 20:25:49

a tak ogólnie to śledż też jest zdrową rybka?? ja jem obecnie mintaja, pangę i makrelę , sledzia balem sie bo ma chyba duzo tłuszczu

Tak ale jest to zdrowy tluszc i sledz jak najabrzdiej Tylko wlansie bez oleju i sosow,a z tym ciezko.Ogulnie rybki chude i tluste nadaja sie do dietyMusisz tlyko uwazac na takie w olejach,z konserwami,tunczyka w puszce do 3-4 puszek w tyg i nie przesadzac rozniwec z wedzonymi(mkrela)

Sledz ma malo tluszczu.

sledz ujdzie w tloku tani i ma duzi bialka

nie ma sie co spinac przeciez zaden z nas to zawodowiec, jesli ci smakuje to jedz ze smakiem

o to super wielkie dzięki chłopaki za pomoc, znalazłem nawet śledzia bez oleju i mysle ze raz na jakis czas będe go szamał jesli mówicie jesdzcze dodatkowo ze to zdrowy tłuszcz to super.

Ok 10g tluszczu z czego polowa to jednonienasycone, a druga polowa nasycone i wielonienasycone. Na omega3 nie masz co liczyc w sledziu z puszki.