..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Napisał(a)
Pytał się z czym jest dobry ser twarogowy więc mu napisałęm i pisał ze lubi kurczaki tzn. ze toleruje mieso w diecie więc tuńczyk tez dobra sprawa hehe
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o moją dietę to staram się jeść sporo nabiału, głównie mleka, ale nie zmienai to faktu, że nigdy nie przywiązywałem większej wagi do tego co jem, poprostu starałem się jeść jak najwięcej.
Na śnadanko obowiązkowo płatki kukurydziane z owsianymi, rodzynkami, suszonymi owocami, orzechami itd, a to wszystko zalane jogurtem, najlepiej truskawkowym, mniam mniam...
jem terz dość sporo wyrobów sojowych, poniewarz zawierają one aż do 50% białka, naprawde polecam!
aha... zdjęcia nóg jeszcze kiedyś dorzuce, bo narazie ćwiczyłem je dopiero z 5 razy, wydawało mi się że są dość dobrze zbudowane, ale jak już ćwiczyć to wszystko
Na śnadanko obowiązkowo płatki kukurydziane z owsianymi, rodzynkami, suszonymi owocami, orzechami itd, a to wszystko zalane jogurtem, najlepiej truskawkowym, mniam mniam...
jem terz dość sporo wyrobów sojowych, poniewarz zawierają one aż do 50% białka, naprawde polecam!
aha... zdjęcia nóg jeszcze kiedyś dorzuce, bo narazie ćwiczyłem je dopiero z 5 razy, wydawało mi się że są dość dobrze zbudowane, ale jak już ćwiczyć to wszystko
...
Napisał(a)
Białko z sojowych produktów jest znacznie mniej wartościowe od normalnego np z piersi
...
Napisał(a)
prostolinijnie patrzac - niby tak.
w praktyce - nie.
chyba ze ktos by zjadal duzo kury. ogolnie jest potrzebne dostarczenie minimalnych (podanych ale nie pamietam juz na pamiec) gramatur poszczegolnym aminokwasow aby organizm mogl wytwarzac sam bialka. zachwianie jednego i juz mamy klopot na dluzsza mete...
dlatego umiejetnie nie mozna jesc 80g bialka kury + oliwa , polecane sa tez inen typy mięs , jaja etc. + weglowodany ktore to (jako ze to glownei rosliny ) maja bialko roslinne
w praktyce - nie.
chyba ze ktos by zjadal duzo kury. ogolnie jest potrzebne dostarczenie minimalnych (podanych ale nie pamietam juz na pamiec) gramatur poszczegolnym aminokwasow aby organizm mogl wytwarzac sam bialka. zachwianie jednego i juz mamy klopot na dluzsza mete...
dlatego umiejetnie nie mozna jesc 80g bialka kury + oliwa , polecane sa tez inen typy mięs , jaja etc. + weglowodany ktore to (jako ze to glownei rosliny ) maja bialko roslinne
...
Napisał(a)
no dzięki dzięki za Twoją dietkę. ja też miesko zastepuje twarogiem:) sylwetka ok. masuj dalej.
...
Napisał(a)
kark- 45
sorry nie moglem sie powstrzymac
sorry nie moglem sie powstrzymac
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Wiem że nie za bardzo widać, ale tyle ma, tzn tak dokładnie to ma 52cm, ale trzymajmy się tamtych wymiarów ;)
...
Napisał(a)
teraz to mi minki zabraklo
kark nie mierzy sie napinajac cokolwiek - po prostu na luzie szyja i okrecasz miarke
kark nie mierzy sie napinajac cokolwiek - po prostu na luzie szyja i okrecasz miarke
-World belongs to strong and brutal-
Polecane artykuły