Plecy + Barki ??!!

Co Myslicie o Połaczeniu treningu pleców i barków
1. wiosłowanie sztanga w opadzie
2. sciaganie linki z wyciagu
3. strugasy
4. wyckanie zza karku
5. unoszenie do brody
6. unoszenie sztangielek na boki

dodam ze to 2 dzien treningu i zalezy mi na rozbudowie barków bo z nimi mam kłopoat ... w 5 dniu tez chche robic braki pleny trening 6 czwiczen/

polaczenie dobre, a jak priorytetem sa barki to zacznij trening wlasnie od nich, a pozniej plecy. pozdro

do barków dodaj unoszenie sztangielek bokem i unoszenie sztangielek w opadzie tułowia

tył barków mozesz ewentualnie zrobić na innej sesji np z nogami połączenie jak najbardziej prawidłowe chodź dość ciężkie :-%