creon_mass

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

179

przeczytanych postów

2532

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Duma

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Przemków

O mnie Żołnierze HardCoru Walacza Do Oporu. Niema Bólu On Jest Tylko w Glowie.

Zainteresowania b.d.

Dieta Sila-Wytrzymalosc. Poprawa Definicji

Uprawiane sporty kulturystyka, Sporty walki

Ostatnia aktywność 23.10.2025 (16:16)

Data rejestracji 06.12.2006 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator DOLNOŚLĄSKI	EURO Gym Przemków zaczne temat dla ludzi ktorzy haruja w okolicy tego miasteczka. inforuje ze zostala otwarta profesjonalna silka w tej miescinie. wszelkie info na stronie fb. [url=https://www.facebook.com/eurogymprzemkow?fref=ts]tu wprowadź tekst	2	2013-11-21 19:36
Trening dla zaawansowanych	Haki na Mięso (przedramiona art. ANIMALPAK) <br><br> to grupa mięśni robotników. symbol ciężkiej pracy, ciężkiego treningu, kolesia który nie boi się ubrudzić koszulki. są źródłem legendarnej siły i mocnego uścisku dłoni. wychodzą z twojej	5	2010-09-16 11:16
Targowisko	Dres Komplet ADIDAS CHELSEY !!!! mam w posiadaniu drechy do obejrzenia na tej stronce, ile dacie za nie http://www.iss-sport.pl/shop,show,1616 rozmiar : uk: 42/43 f:186 d:7 j: xo zmieniony przez -	0	2010-11-03 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza ? ! jakie wnioski lub porady do bezposredniego jej przyjmowania. siema wczoraj w pracy zafundowali nam porade dietetyka, i pani (dosc ladna i miala fajne buty) opowiadala mi jak byla na jakims europejskim szkoleniu dotyczacym diety wsrod olimpijczykow. tematem jakim	15	2010-10-30 11:22
Odżywki i suplementy	GABA (Kwas Gamma-Aminomaslowy) * wprowadza organizm w stan glebokiego snu * poteguje procesy regeneracji i wypoczynku * stosowany na noc zwieksza energie za dnia * powoduje stan odprezenia i	8	2010-10-24 19:18
Doping	T3 połaczone z SAA ma sens ?	1	2010-10-24 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Niezastąpione PROTEINY . Jak je spożywać ? Dla Niewtajemniczonych ;) większość z nas te słowa co podam sa dobrze znane i blache. ale zaczął się sezon i pełno na forum lajików, więc przedstawię kilka rad dotyczących budowania masy na proteinach. pokaż mi kulturystę, który	6	2010-04-06 17:03
Doping	Cyklon Do Oceny ;) NNP+BOLD+TREN+OMEN+ META ;)	18	2010-03-02 12:28
Trening dla zaawansowanych	Bruch - Jak Zlikwidowac Efekt Wydetego brzucha ?? POMOCY! siema! napisze najpierw moja krótka historie mianowicie trenuje juz kilka ladnych lat mysle ze moj poziom zaawansowania w treningach jest sredni plus w	2	2009-11-19 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - Efekt Wydetego brzucha Jak Zlikwidowac ?? siema! napisze najpierw moja krótka historie mianowicie trenuje juz kilka ladnych lat mysle ze moj poziom zaawansowania w treningach jest sredni plus w	4	2009-11-19 11:36
Odżywki i suplementy	CARBO - Jaki Czas Wchloniecia ???? mam proste pytanie na temat odzywek typu carbo. jakie na rybku sa dobre teog typu suple i czas ich wchonięcia do krwioobiegu.	7	2009-10-16 17:51
Doping	Winstrol Zambon Jakie Mieliscie Maxymalne Dawkowania i Z Czym?	2	2009-04-22 12:30
Doping	T3, o jakich porach dnia?	9	2008-06-01 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Cud - Cos Dla Chcacych Byc KULTURYSTĄ a zatem chcesz być kulturystą? myślisz, że jesteś poważny? myślisz, że jesteś gotowy? posłuchaj, słyszałem to wiele razy od facetów, którzy przychodzili do mnie i pytali: „chcę mieć dobrą rzeźbę i masę. gdzie jest tajemnica?" gdybym dostawał	29	2006-12-16 14:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kto Zna kalendarium Imprez na 2007 czesc! wie ktos moze kiedy ukarze sie kalendarz imprez na rok 2007 mp,puchary, debiuty, pierwszy krok. z pewnoscia przyda sie mi i innym z forum. pozdro.	44	2006-12-14 14:51
Odżywki i suplementy	Czynniki Wpływające Na Przyswajalność Aminokwasów istniejekilka czynników , które wpływaja na to, jak szypko po spożyciu danego źródła białkowego trawione sa aminokwasy i udostępnione organizmowi. do najważnijeszych wśród nich zaliczamy : gotowanie aminokwasy są w mnijeszym lub większym	6	2006-12-19 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Karmienie Pakera - Artykuł Ciała I Duszy :D jedzenie zawsze było, jest i będzie tematem gorących debat, w kręgach kulturystów. jak dużo jem? ile białek? ile węglowodanów? czy ten tłuszcz jest „dobry" czy „zły"? niektórzy mówią, że to wielki sekret, inni, że to jest łatwe i proste. ja mówię,	8	2006-12-18 21:58
Zdrowie i Uroda	Aminokwasy - Przewodnik niezbedne aminokwasy iaa niezbedne aminokwasy, niekiedy nazywane podstawowymi, egzogenicznymi, muszą być dostarczane organizmowi wraz z pokarmem lub dodatkami odzywczymi. izoleucyna · rozgałęziony łańcuch aminokwasowy chętnie pobierany przez	1	2006-12-19 19:25
Trening dla zaawansowanych	Plecy + Barki ??!! co myslicie o połaczeniu treningu pleców i barków 1. wiosłowanie sztanga w opadzie 2. sciaganie linki z wyciagu 3. strugasy 4. wyckanie zza karku 5. unoszenie do brody 6. unoszenie sztangielek na boki dodam ze to 2 dzien treningu i zalezy	3	2006-12-20 16:29
Odżywki i suplementy	Przewodnik Po Aminokwasach przewodnik po aminokwasach niezbedne aminokwasy iaa niezbedne aminokwasy, niekiedy nazywane podstawowymi, egzogenicznymi, muszą być dostarczane organizmowi wraz z pokarmem lub dodatkami odzywczymi. izoleucyna · rozgałęziony łańcuch aminokwasowy	3	2006-12-19 17:14
Doping	New Cyklon Testop+NPP+Metanabol	15	2006-12-19 10:07
Doping	Anty Wszystko :P	41	2006-12-12 20:44
Trening dla zaawansowanych	7 Strategii Unikania Urazów założę się, że myślisz, że żeby rosnąć jak na drożdżach, musisz ciężko trenować? błąd. żeby grać o wysokie stawki, musisz być po pierwsze w 100% zdrowy i nie cierpieć na żadne kontuzje. nie ma niczego gorszego, niż mocne pragnienie, żeby być	2	2006-12-16 14:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Omnadren	2015-04-19 08:01
Informator DOLNOŚLĄSKI	EURO Gym Przemków	2014-03-26 12:06
Doping	Boldek !!! Jaki teraz aktualny najlepszy ;)	2011-12-07 17:29
Doping	DANAZOL.	2011-10-14 13:24
Doping	Pomoc w ułożeniu cyklu	2011-09-20 10:11
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-09-06 21:30
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-08-31 08:09
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-08-30 12:22
Doping	Cykl na anapolonie	2011-08-27 16:34
Doping - zdjęcia	oma na mrozie	2011-01-20 10:59
Doping - zdjęcia	Alpha-Gen 10IU	2011-01-20 10:57
Doping	meta bałkan mołdawia	2011-01-02 15:38
Targowisko	SPRZEDAM TOWAR Z LIKWIDACJI SKLEPU PROSTO, CLINIC, ERROR, DIXON, B3	2010-11-21 17:24
Doping	Deca + Omka + Methanex dawkowanie	2010-11-17 21:00
Doping	jest jakis kox co go nie podrabiają	2010-11-17 20:56
Doping	OXA milano	2010-11-08 00:19
Doping	jelfa informuje o wałkach	2010-11-08 00:19
Doping	t3 niska temperatura co jest grane	2010-11-02 13:33
Doping	t3 niska temperatura co jest grane	2010-11-02 13:11
Doping	t3 niska temperatura co jest grane	2010-10-31 10:24
Doping	cykl z użyciem ssa (test prol x 7 + sust x 8 + metanabol )+odbl (Clomid Pregnyl).	2010-10-31 02:37
Doping	t3 niska temperatura co jest grane	2010-10-31 02:25
Doping	t3 niska temperatura co jest grane	2010-10-30 11:26
Doping	Łapanie kilogramow na mixie...	2010-10-30 11:04
Doping	T3 a szybkość odwyku od kofeiny	2010-10-26 15:22
Odżywki i suplementy	GABA (Kwas Gamma-Aminomaslowy)	2010-10-24 21:17
Doping	Cykl Na Trenabolone Acetate 100 Rozpiska ??	2010-10-21 12:10
Doping	antek,mix tren e	2010-10-10 22:37
Doping	Trenbolon a wypadanie włosów	2010-09-29 12:36
Doping	prop cykl po długiej przerwie	2010-09-29 11:48