prosze o propozycje planu treningu!!!!!!!!!!!!!!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1105

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bandit14

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 129 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1648

mam 15 lat i ćwicze 2 miesiące na siłowni trenując wszystkie partie mięśni na jednym treningu.Chciałbym trenować z podziałem na partie(splitem) bo jestem juz średnio zaawansowany.Interesuje mnie plan 2-dniowy.

trenuje 3 dni w tygodniu(pon, śr, pt)

prosze o propozycje.Jak podacie mi propozycje to ułoże do tego ćwiczenia i dam do sprawdzenia plan.Z góry dzięki i pozdro

<<<najlepszą obroną jest atak>>>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Propozycje czego ? Współpracy ?

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

wysięgnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13597

Czytaj i pytaj
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1323 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21774

"ćwicze 2 miesiące na siłowni"

"jestem juz średnio zaawansowany."

Poczekaj jeszcze jakieś 22 miesiące treningu (według mnie)... wtedy możesz mówić o tym, że jesteś średnio zaawanoswany :)

Po dwóch miesiącach nie jesteś średnio zaawansowany... uwierz mi na słowo :)

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...