gruby3
Witam!!
po wielu wizytach u dietetyków stwierdziłem że to bez sensu a ja jestem beznadziejny..
Dietetycy gadają to samo mniej kalorii ale to długo trwa i jest efekt jojo (w moim przypadku tak było)..
Ja chcę podrosnąć i zrzucić kilogramy.
Planuje jeść dużo białka i L-karnityne
mam nadzieję że w ten sposób schudnę w jakieś 4 miesiące i podrosnę jakieś 15 cm.
Czy jeżeli będę dostarczał dużo białka organizmowi i dużo spał to zwiększy się wydzielanie chormonu wzrostu co spowoduje wzrost i utratę kilogramów???? Ile białka powinienem dostarczać organizmowi żebym urusł i ubudował mięśnie??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 79
Wzrost: 155
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 114
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 45kg
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacer czsem jazda na rowerze
Odżywianie: lubie nabiał mięso owoce tradycyjne danie słodycze pieczywo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam
Stan zdrowia: nadciśnienie i za dużo cholesterolu
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge podnosić cięzary
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeść dużo białka (w pokarmie i dodatkowo)
Stosowane wcześniej diety: kaloryczna i diety cud
po wielu wizytach u dietetyków stwierdziłem że to bez sensu a ja jestem beznadziejny..
Dietetycy gadają to samo mniej kalorii ale to długo trwa i jest efekt jojo (w moim przypadku tak było)..
Ja chcę podrosnąć i zrzucić kilogramy.
Planuje jeść dużo białka i L-karnityne
mam nadzieję że w ten sposób schudnę w jakieś 4 miesiące i podrosnę jakieś 15 cm.
Czy jeżeli będę dostarczał dużo białka organizmowi i dużo spał to zwiększy się wydzielanie chormonu wzrostu co spowoduje wzrost i utratę kilogramów???? Ile białka powinienem dostarczać organizmowi żebym urusł i ubudował mięśnie??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 79
Wzrost: 155
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 30
Obwód talii: 114
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 45kg
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacer czsem jazda na rowerze
Odżywianie: lubie nabiał mięso owoce tradycyjne danie słodycze pieczywo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam
Stan zdrowia: nadciśnienie i za dużo cholesterolu
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge podnosić cięzary
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeść dużo białka (w pokarmie i dodatkowo)
Stosowane wcześniej diety: kaloryczna i diety cud
Krzysztof Piekarz
qazar
