ilośc B W T w każdym posiłku ??

Witam,
mam zamiar ułożyć konkretną diete czytalem wiele postów ale mam pytanie
Ile w kazdym z posilkow powinna wynosic ilosc białka, węgli i tłuszczów procentowo ??

a czy to forum wróżbitów?

chyba sie nie zrozumielismy ale juz znalazlem odpoiwedz na moje pytanie

zależy jaki to posiłek przedtreningowy potreningowy ostatni posiłek itp skład ich będzie się różnił

chodzi mi wlasnie o wszystkie
czy naprzykład w każdym posilku taka sama ilosc bialka co przy 6 posilkach da mi cale zapotrzebowanie na bialko czy tez ma znaczenie o jakiej porze zjem wiecej badz mniej
to samo dotyczy wegli i tluszczow :/ jak to rozplanowac mam pewne informacje ale wolałbym sie upewnic