hoper

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4812

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2008 (18:07)

Data rejestracji 10.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn jak brać?? witam jak w temacie w jakich dawkach brac kre-alkalyn olimp 120 kapsów mam na uwadze dwie opcje i dt - 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsy po treningu dnt - 2 kapsy rano na czczo ii dt - 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsy po treningu dnt	3	2007-01-13 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	ilośc B W T w każdym posiłku ?? witam, mam zamiar ułożyć konkretną diete czytalem wiele postów ale mam pytanie ile w kazdym z posilkow powinna wynosic ilosc białka, węgli i tłuszczów procentowo ??	4	2006-12-17 22:10
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrać ciężar w progresji??? witam wszystkich szukałem odpowiedzi w różnych postach ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi która by mnie satysfakcjonowała, dlatego zwracam się do was z tym pytaniem. otóż chodzi o to że nie wiem dokłądnie jak dobrać ciężar w	4	2005-08-29 15:40
Trening w domu	Kalorie w HST??? ma pytanko: czy zapotrzebowanie na kalorie (białoko, węglowodany, tłuszcze ) itd. jest takie samo podczas treningu hst jak w typowym treningu na mase????	3	2004-10-24 21:00
Trening w domu	Plan HST - potrzebna opinia fachowca jak wiadomo temetm postu jest plan hst. zamierzam ćwiczyć tym sytsemem od listopada w dnio tygodnia takie jak: poniedziałek, środa i sobota. staż na siłowni 2 lata o ile ma to jakies znaczenie. no dobra zapodaje ten plan: nogi: -wspinanie na	7	2004-10-23 18:21
Zdrowie i Uroda	Pogrubienie kości mam pytanko, czy istnieje jakiś sposób na pogrubienie kości, chodzi mi głównie o kości nóg, bo to jest wkurzające jak idzie troche napakowany gość a tu nóżki jak patyczki od lodów, a czy da sie przez treningi mieśni na łydki i piszczelowe jakoś	18	2004-06-27 14:41
Zdrowie i Uroda	Przemrożone łapy mam to juz chyba ze dwa lata a dopiero teraz sie tak naprawde zaczałem martwic. chodzi o to że mam przemrozone łapy i jak sie zrobi chłodniej to sie robia całe sine i zimne. wkurza mnie to np. jak mi koles zwraca uwage "ale ty masz sine łapy". chyba	4	2004-05-02 18:52
Doping	Przestroga dla małolatów na faktach!!!!	11	2004-05-03 20:12
Trening dla zaawansowanych	Stagnacja ostatnio mam problem ze stagnacją. ćwicze zamiennie - 4 tygodnie treningu na mase i 4 na siłe. ćiwcze już 2 lata i nie moge ruszyć siły tzn. moja siła nie wzrasta. na początku siła przybywała w szybkim tempie ale od 10 miesięcy juz nie wzrasta. co	13	2004-05-03 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsze Gainery	2007-02-01 21:16
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepsze Białka	2007-02-01 21:14
Odżywki i suplementy	TEST : 50dni z mono !!-marecki134	2007-01-20 01:27
Odżywki i suplementy	TEST : 50dni z mono !!-marecki134	2007-01-20 01:15
Odżywki i suplementy	TEST : VPX NO Shotgun + ULTIMATE Horse Power by NikosG	2007-01-20 01:12
Odżywki i suplementy	TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52	2007-01-18 21:12
Odżywki i suplementy	TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52	2007-01-18 17:00
Odżywki i suplementy	TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52	2007-01-18 16:54
Odżywki i suplementy	TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52	2007-01-18 16:53
Odżywki i suplementy	TEST : VPX NO Shotgun + ULTIMATE Horse Power by NikosG	2007-01-10 23:46
Odżywki i suplementy	TEST : VPX NO Shotgun + ULTIMATE Horse Power by NikosG	2007-01-08 00:39
Galeria Zdjęć	Wolus nowe fotki str5	2006-12-24 22:09
Odżywki i suplementy	TEST : VPX NO Shotgun + ULTIMATE Horse Power by NikosG	2006-12-22 17:52
Odżywki i suplementy	TEST : VPX NO Shotgun + ULTIMATE Horse Power by NikosG	2006-12-22 17:48
Galeria Zdjęć	Siemacie miski ;)	2006-12-21 23:40
Galeria Zdjęć	Chaczyk 17lat - nowe foty str. 10	2006-12-21 23:33
Galeria Zdjęć	Tattoo the 1st one :D	2006-12-21 23:28
Galeria Zdjęć	2 lata ćwiczeń	2006-12-21 23:25
Galeria Zdjęć	To ja Monisia i moja premierka ;p))	2006-12-21 23:20
Galeria Zdjęć	Ludzie ludzie !! co za strongMEN!!luknijcie i oceniajcie!!	2006-12-21 23:14
Odżywki i suplementy	TEST : VPX NO Shotgun + ULTIMATE Horse Power by NikosG	2006-12-21 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	ilośc B W T w każdym posiłku ??	2006-12-18 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	ilośc B W T w każdym posiłku ??	2006-12-18 16:35
Trening dla zaawansowanych	Łydy, łydki, ...	2005-09-01 10:37
Trening dla zaawansowanych	Łydy, łydki, ...	2005-08-31 22:38
Trening dla zaawansowanych	Łydy, łydki, ...	2005-08-31 14:37
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrać ciężar w progresji???	2005-08-29 22:34
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrać ciężar w progresji???	2005-08-29 16:28
Trening w domu	Kalorie w HST???	2004-10-25 10:03
Trening w domu	HST - prosze o opinie	2004-10-24 20:47