Kulturystyka dla biedniejszych.

Każdemu wydaje się, że dieta jest droga bo policzy ile by kosztowała.
Najlepiej wtedy policzyć cenę tego co się jadło przed dietą i zobaczyć ile mniej teraz nas będzie ona kosztowała . Dieta może być prowizoryczna byle jakaś była no i trening.

Taka prawda i co się śmiejesz koniu . Dużo ludzi je i nie wie za ile a potem gada głupoty, że tak drogo jest zjeść zamiast schabowego pierś i zamiast ziemniaków ryż.

https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html 
mam nadzieje ze ci sie uda

qbaz ma racje np:

przed dieta u mnie
śniadanie jakiseś 5 bułek 3 cieńkie parówki raz na tydzień masło i troszke msztardy tak jedna na miesiąc. do tego maslankaowocowa oczywiście i moze jakis mars albo cos innego

obajad frytki albo zienieaczki suróweczka i kurczaczek potem jakies lody , może zalezy jak z kasa, czasami zupka itd.

kolacja pizza albo cos podobnego, najlepiej z pizzeri, bo nkomu w domu nie che sie gotować,
miedzy opsiłkami batony pare jakieś ciastka kawka jedna czy dwie moze capuccino... no i wypady do restauracyjki z żoną bo rzeba sie najesc, oczywiści chipsy i takie tam. liczymy:
bz ściemnienia u mnei śniadanie to było 10 zl jak w morde strzelił, bo raz kupiłe cos innego a raz cos tam i 10 może 15 zł szło do kasy.
obajd miałem za darmo u szefa i to byl ten +
kolacja od 10 do 30 zl zalezy gdzie no ale 10 żeby nie było.

czyli gdybym mial sam kupowac wszystko to poszło by 30 zl na główne posiłki a gzie chipsy paluszki, batoniki , casteczka, potem dentysta ...

a teraz hmm śniadanie ryż i jogurt objad ryz i jogurt, 2 objad kurczak i czasami frytki a czasmi ryż, czeście frytki bo na ryz to mnie trąca powoli, dużo mandarynek itd.

Dieta wychodzi taniej deydoanie, bo jak ja jade do auchanu to kupuje np 40 jogutów i mam na 15 dni, troszke mleka 0,5%nie dość z enajtańsze to i najbardziej potrzebne dla mnie, więc dieta sie opaca bardziej niż bazmyslne jedzenie. Oczywiści ejem tez bananki i czasami ciasteczko, ale nie tyle co kiedyś no i zaoszczędziłem na pizzah z żona bo móie ża nie moge tego jeść bo mam iete i nie chce mieć brzucha , a poza tym musimy oszczędzać bo musze kupic puszke z proszkeim, wtedy pada pytanie : za ile? ja mówie: za 100zł! co ty chyba nipowazny jesteś, lepiej buty sobie kup kochana mam żone bo wie że i tak wybiore to co wazniejsze czyli.... pszke

to znowu ja. co do pytania zadanego przez autora.
nie musisz w siebie pakować wszystkiego bo totak nie dział, trzeba jesc co dię lubi lub orzynajmniej to co ci smakuje, bo wtedy jest lepsze trawienie i odpocywasz przy jedzeniu, organizmbedzi emógl jesc wiecjej jezlei dasz mu to co lubi. zrób sobie ryż z jogórtem owocowym, wymieszaj i zjedz na zimno, bo ciepły to qpa albo wec jak możesz 2 banany i jakoś wymieszaj w 0,5l mleka ale tak na miazge stary cos pieknego, a i pozywne

Co do odżywek, to według mnie sa one a przynajmneiej powinny byc dodtakiem do diety,bo jak kolwiek byś się staral to się nie najesz 250 gr. mleka z carbo. odżywki sa dobre jak masz braki lub chcesz zwiekszyc ilosc np. białka, ale nie kupuj w sklepie tylko poszukaj na forum bo gdzies byl artykuł o robieniu odzywek samamu, i b. tanio i dobrze.