samuraii5
Jak łączyc te treningi zeby nie chudnąc ??
..:::Blue Eyes Samurai:::..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
496
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
496
..:::Blue Eyes Samurai:::..
...
Michalqqq
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
156
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2212
no taką diete żeby dostarczać więcej kalorji niż sie spala 
Ale konkrety znjadziesz w dziale odzywiannie.
pozdrawiam
Ale konkrety znjadziesz w dziale odzywiannie.
pozdrawiam
...
Jacek R.
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11507
Dieta w sportach walki jest bardzo zblizona do diety kulturystycznej.
Posilki 6 razy dziennie. 2,5g bialek, 4-6g weglowodanow(w zaleznosci od genetyki)i 0,5g fatu na kg masy ciala.
Jezeli chudnniesz to podnosisz poziom wegli, jezeli otluszczasz sie to delikatnie redukujesz.
Pamietaj ze po treningu i na pierwszy posilek zjadasz po 25%wegli przypadajacych na caly dzien.
Pamietaj rowniez o suplementacji substancjami antykatabolicznymi, takimi jak bcaa, glutamina, aminokwasy calodzienne, po treningu carbo itp.
POWODZENIA
Posilki 6 razy dziennie. 2,5g bialek, 4-6g weglowodanow(w zaleznosci od genetyki)i 0,5g fatu na kg masy ciala.
Jezeli chudnniesz to podnosisz poziom wegli, jezeli otluszczasz sie to delikatnie redukujesz.
Pamietaj ze po treningu i na pierwszy posilek zjadasz po 25%wegli przypadajacych na caly dzien.
Pamietaj rowniez o suplementacji substancjami antykatabolicznymi, takimi jak bcaa, glutamina, aminokwasy calodzienne, po treningu carbo itp.
POWODZENIA
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
