Siwy16
Prosiłbym bardzo o porade jaka ilosc serii i powtórzen trzeba czy zwiekszac ciezar co sierie przy wyciaskniu francuskim to samo przy wycisakniu sztangi za plecami na barki oraz podciaganiu sztangi wzdłóż tułowia te wszystkie cwiczenia chce wykonywac z akcentem na siłe prosiłbym o odpoweidz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1146
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8121
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
JazzJohn
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
922
Bez urazy... jestem zmęczony i nie chce mi sie zgadywać o co Tobie chodzi...wiele osób podzieli moje zdanie...
Napisz staż ,wiek ,predyspozycje ,założenia treningowe i czytelniej o co tobie chodzi…
Jak jesteś nowy to najpierw act ,a potem masówka Ew. z elementami siłowymi… zaufaj mi tak będzie lepiej …
Napisz staż ,wiek ,predyspozycje ,założenia treningowe i czytelniej o co tobie chodzi…
Jak jesteś nowy to najpierw act ,a potem masówka Ew. z elementami siłowymi… zaufaj mi tak będzie lepiej …
It's no important how hard you hit but how much you can take..! and keep going forward!
...
Napisał(a)
Bolda
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
368
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3136
Jak chcesz robić sile to zwieksz ciezar a zmnieksz liczbe powtorzen
Najlepszym rozwiazaniem będzie dzial TS
Najlepszym rozwiazaniem będzie dzial TS
Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon
...
Napisał(a)
Thiago2
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
Nauczycie sie czytac podwieszone posty?!
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
https://www.sfd.pl/*_T_U_*_M_A_S_Z_*_O_D_P_O_W,_E_D_Z,_*-t301411.html
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
https://www.sfd.pl/*_T_U_*_M_A_S_Z_*_O_D_P_O_W,_E_D_Z,_*-t301411.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
922
It's no important how hard you hit but how much you can take..! and keep going forward!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
https://www.sfd.pl/temat304262/
tak na przyszlosc....
tak na przyszlosc....
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Poprzedni temat
Full Body z priorytetem na barki i łapy?
Następny temat
klata nie rosnie :( ratujcie :D
