IboK-Jedziemy dalej...

Piątek
-Wyciskanie na płaskiej (80kg x10, 100kg x8, 120kg x6, 140kg x4),
-Wyciskanie na skosie w górę (110kg/6 x4),

-Uginanie rąk ze sztanga:
*szeroko (40kg x10, 50kg x10, 60kg x8),
*wąsko (75kg x8),
-Uginanie rąk na wyciągu (pojedyńczo) (10,10,8,6),

Po treningu świetne samopoczucie Przeziębienie już minęło, jeszcze tylko katar.
Zakupiłem dziś nową komórke po 5 latach I musiałem oddać aby ściągneli sim locka mam nadzieje że nic nie s******lą
Jakoś od kilku dni jem po treningu makaron z serem, bo ryż z jajami już mnie denerwował.
Teraz seans przed kompem, nowe odcinki Prison Break
Pozdrawiam.

Ciężary potężne, jak zwykle.
Co tam kupiłeś?

Aha - szacunek, że tak długo wytrzymałeś na ryżu z jajami...

Pozdr.

Sobota:
Dziś plecy.
-Martwy Ciąg (160kg x15, 180kg x15, 205kg x12, 245kg x7) Coś zmienie w treningu martwego. 15 ruchow to masakra
-Sciaganie górnego wyciągu (10 x60kg, 10 x80kg, 10x100kg),
-Przyciaganie hantla (8x35kg, 8 x45kg, 8 x55kg),
-Wiosłowanie:
*wąsko (8 x100kg, 8 x120kg),
*szeroko (8 x100kg, 8 x120kg),
-Szrugsy ze sztangą:
*z przodu (8 x100kg, 8 x120kg),
*z tyłu (8 x100kg, 8 x120kg),
+Brzuch.

Kupiłem Motorole V3.
No i wracając z siłowni jak to codziennie, tą samą drogą jakiś koleś na***any chciał mi wziąść nową komórke
Troche zabawy było
Pozdrawiam, jutro trening na sprzęcie a teraz kąpiel.

Prison break wymiata. Ten koles wyszedł z tej zabawy zywy??

to on był większy,czy ślepy?

"No i wracając z siłowni jak to codziennie, tą samą drogą jakiś koleś na***any chciał mi wziąść nową komórke"
Wyśmiałes go??

pewnie w gipsie teraz jest

chyba mu nie pykło

stwierdze iz chłopak padł jak "sznita" ibok dobre :D ehheheh :D zapodaj jakas relacja z dzisiejszego mokrego treningu ehhe i jakies fotki ;d

Też jestem ciekaw, jak to się skończyło.

Pozdr.