Skok w dal z miejsca - zapomniana dyscyplina.

e tam nie wierze zeby rekord byl 351 cm. skoro ja skacze ponad 90% tego wyniku. Ja bym przypuszczal ze rekordzisci musza miec ponad 4 metry albo cos kolo tego.

kiedys była plota że Grzesiek Sposób skakał z miejsca 4m, czy to prawda nie wiem. Nawet pół roku temu jak w spale na zawodach szkolnych bylem to skakały jakies chlopaki i wlasnie on do piaskownicy z miarką i mu to wychodziło ale nie zwrocilem uwagi na wynik

Ja mam 2,76 m rekord. Chciałbym poprawic ten wynik by zblizyc sie jak najwyzej 3 m w przyszlym roku, ktos ma jakies sugestie jak to poprawic? Wystarczy cwiczyc skoki czy jakis specjalny trnening na nogi na siłce zapodac? Ktos doradzi?

Tak dla ścisłości mierzymy o linii przed stopami przed skokiem do pięt po skoku :)

przysiady na silowni, martwe ciagi, potem wyskoki ze sztanga, rwania, plyo mozna dorzucic i bedziesz mial 4m. Tylko po co to komu to nie wiem. Duzo bardziej uzyteczne jest miec duzy wyskok dosiezny. Choc z drugiej strony mysle ze to w parze idzie. Wiec nie ma znaczenia co cwiczysz bo musi robic to samo.

sprobuj skoczyc raz te 325cm, z ciekawosci :)

mowie Ci 320 cm napewno skakalem w czerwcu tego roku. wtedy robilem sobie trening plyo i mialem jedno z cwiczen 4 skoki z miejsca w dal. znacznie powyzej 3 metrow bylo w kazdym skoku a w najlepszym musialo byc kolo 320-325 cm. A ty soltys ile masz?

jakies dwa lata temu 3m skakalem ;) ostatnio nie mierzylem bo po co :) zapomnialem o tym

Gdzieś kiedys czytałem, że jakis ciężarowiec miał w pięcioskoku z miejsca coś ok 18,5 m! Dynamit

te piecioskoki to kazdy obunóż czy tak raz jedna raz druga ?