Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1400
witam
chcialbym sie dowiedziec czy ma jakikolwiek sens stosowanie spalacza (tse) polaczonego z jakims bialkiem, oczywiscie dobrym.. cel zrzucenie tluszczu oraz nie stracenie duzo masy miesniowej
dieta jest.. aeroby 2 razy w tygodniu + czasem bieganie jeszcze
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11710
Czemu tak nagminnie klamiecie "dieta jest" i pytacie czy dobrze bezdie bialko stosowac. Jak dieta jest to sam powinienes wiedziec czy bialko z odzywki ptorzebne czy nie. Jesli nie trzymasz diety, to staraj sie obcaic wegle i zakup to bialko, zawsze pomoze troche wyszczuplic.
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11710
1/3 z tych osob myslala ze po HMB im sila pojdzie i masa i spali tluszcz (takie cuda niewidy) kolejna 1/3 nigdy niebrala HMB, i kolejna 1/3 napisala to z sensem. A ja Ci napisze ze redukowalem sie w tym roku 6 miesiecy, caly czas stosujac HMB MC z olimpa, i jako antykatabolik HMB naprawde warto.
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1400
czyli co polecasz jeszcze do tego hmb dokupic bo czytalem rowniez artykul wyjasniajacy wszystko o hmb i bylo tam napisane ze dziala on tylko w trakcie jakichkolwiek cwiczen.. wiec wyprobuje go na sobie... ale co jescze do tego dodac? co polecasz?
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1400
jesli jeszcze mozesz to skoryguj to co teraz napisze:
cwicze 5 dni w tygodniu silowo (wszystkie partie w inny dzien) + wtorek czwartek po cwiczeniach dolaczam aeroby i czasem w weekend wlasnie bieganie... aha i jak mozesz to podaj nazwe tego hmb ktore ty stosowales
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
Jeśli chcesz tak naprawdę ograniczyć katabolizm to zmień trening. 5 x w tyg. każda partia osobno, pewnie jeszcze dużo serii, powtórzeń - typowy trening na redukcję, typowy jeśli mięśnie są zabezpieczone mocniejszymi suplementami nie z tego działu
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11710
3 dni w tygodniu, trening mozesz nawet podzielic gora/dol pon- nogi + brudzch + prostowniki, wt klata plecy barki biceps triceps. ODpowiednio malo cwiczen i seri, a w piatek robisz wszystkie partie. Albo porpsotu 3 dni w tygodniu lzejszy trening dzielony. Do tego po kazdym trneingu minimum 30min aerbow. W dni nietreningowe mozesz jakies lekkie aeroby po ok. 30 min tez dodac.