TEST - Vitalmax(Massacja) by Lypnik pods.str.27

Ale lekka bo mam tylko 19calowy monitor

Gugcio

no lekka, lekka bo mój 17 calowy monitor już się wypala

A tak na marginesie to dręczy mnie cały dzień zakwas na bicepsie, a zdawało mi sie, że zrobiłem pseudo trening,

Edit:
Witam już po kolacji, 100gtwarogu, +30g białka oraz pare fotek,







Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-03 22:24:26

Jezu, 50g białka w posiłku? PO CO? Same 100g twarogu W ZUPEŁNOŚCI wystarczy, patrząc na Twoją wagę!

Łapa na pierwszej focie naprawdę bardzo dobra! Jestem lekko zdziwiony i pod wrażeniem!
Nad tricepsem jeszcze trzeba pracować imo.

Pozdr.

Biceps jak biceps , imo triceps nie pokazał się z tej lepszej strony samowyzwalaczem jakos nie moge go dobrze wyłapać,
już jestem po porcji mono, teraz czekam na śniadanko płatki owsiane, 50g gainera,
pzdr.

Saib z tego co zrozumialem to 30gr bialka czyli porcja ma ~20gr czystego bialka chyba ze isolat ma bo nie doczytalem plus twarog wiec bedzie z 40gr a mysle ze to ok.

MDRAGON: na kolację zjadłem serek z białkiem, gdyż twarogu na stanie nie było a na nic więcej nie było ochoty, śniadanie troche nie przemyślane to wiem, ale w ciągu dnia nadrobię swoje błędy żywieniowe i na złe to nie wyjdzie

wiadomo ze w ciagu dnia mozna nadrobic... 1-2h i mozna w siebie wsadzic nawet 200g bialka ale tu nie oto chodzi Sniadanie to imo najwazniejszy posilek dnia po kilku h snu bialko jest w nim niezbedne - u Ciebie go nie bylo Nastepnym razem wypij porcje wpc czy bialko z jedzenia Pozdr i rosnij dalej !

Witam, dzisiaj cały dzień w domu, dzień nietreningowy, ogólnie się obijam:
zrobiłem jedną fote pleców oraz jedzenia które właśnie się wchłania (100g ryżu+ jogurt oraz 30g białka)

Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-04 13:45:05

a fu, brzydal

rosniesz juz cos tam ?

rosnę jak na drożdżach

Edit:
oto moja kolacja oraz chwile po tym porcja białka




Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-04 22:32:11