SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na cyklu dla mnie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3854

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 277 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1135
1.WIEK: 19
2.WAGA: 73
3.WZROST: 183
4.WYMIARY:
BICEPS: 34
TALIA: 88
5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl w trakcie deka 8 shotów
8.TRENING:
9.CEL CYKLU: masa mięśniowa , siła

PYTANIE:

Wzrost 183 waga 73 kg cykl Deka 8 strzałów Trening 3-4 razy w tygodniu po 2-2,5 godziny

Jem: 7 jajek w dni treningowe 5 w dni nie treningowe
Monster massa 50 g 2 razy dziennie +
10 g kreatyny w dni trenigowe
Twaróg tłusty z cukrem i ze śmietaną ,
ryby jak są ,
Dekstroze 150 g dziennie ,
chleb pełnozairnisty ,
płatki kukurydziane z mlekiem ,
pierś z kurczaka z ryżem ,
mleko , omega , witaminy , cynk

Doradzajcie żeby ją ulepszyć i mniej więcej rozpisać bo nie potrwafie sobie rozpisać diety co do kalori jak wy



Zmieniony przez - YAMAKASZI w dniu 2006-12-01 00:36:09
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2299 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14249
https://www.sfd.pl/***POSTY_NA_TOPIE***-t297740.html

poczytaj troche tam..

It's kind of fun to do the impossible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
LeBron777 CinemaStudio
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 7924 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 67920
NIE TEN DZIAL!

co nas nie zabije - to nas wzmocni
moderator działu doping - [OFF]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
mam pytanie sam sobie rozpisales cykl DECA 8 SHOTOW?czy jakis kolega Ci pomogl?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3215 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29005
myślę że w odżywianiu mu nie pomogą.
oni zawsze będą podręcznikowo pier.dolić
zawsze jak dawałem tam diete do oceny to 2/20 ktoś Ci sensownie oceni.

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1775 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28109
Twaróg tłusty z cukrem i ze śmietaną - to 'danie' nie powinno wchodzic w sklad zadnej diety. wywal platki kukurydziane. jak jesz 7 calych jaj dziennie to za duzo, mozesz ze 2-3 a reszta same bialka. a wogule takie ocenianie bez gramatury i konkretnych posilkow jest do bani
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 277 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1135
staram sie tak jeść żebym pokrywał całe zapotrzebowanie białka potrzebne na cyklu + do tego węglowodany + mało tłuszczy , czyli sądzicie że nie mam w tej diecie niedoboru białka ? :) pozdro :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1775 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28109
Nie mozna napisac czy masz niedobor bialka bo nnie napisales ile tego bialka spozywasz!!! malo tluszczow tez wcale nie musi oznaczac ze dieta jest dobra, zalezy tez jakich tluszczy. tak wiec takie ogolne info nie maja raczej sensu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 277 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1135
tłuszcze zdrowe spożywam np z ryb , a jedząc 1 twaróg 200 gram + 7 jajek dziennie + 100 g monster masa z mlekiem już pokrywam zapotrzebowanie białka na cyklu tak mi się wydaje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 1775 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28109
Dodaj chociaz oliwe z oliwek albo lniany. nie jedz tyle jajek(zółtek, bialka jak najbardziej),. dieta w dni treningowe i nietreningowe nie powinna sie roznic!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 277 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1135
jestem bardzo wdzięczny za porade ps. do czego dodawać tą oliwe z oliwek bo do smażenia chyba nie bardzo , może do sałatek ? pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

igły prolo+bold

Następny temat

International Pharmaceuticals

WHEY premium