2.WAGA: 73
3.WZROST: 183
4.WYMIARY:
BICEPS: 34
TALIA: 88
5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl w trakcie deka 8 shotów
8.TRENING:
9.CEL CYKLU: masa mięśniowa , siła
PYTANIE:
Wzrost 183 waga 73 kg cykl Deka 8 strzałów Trening 3-4 razy w tygodniu po 2-2,5 godziny
Jem: 7 jajek w dni treningowe 5 w dni nie treningowe
Monster massa 50 g 2 razy dziennie +
10 g kreatyny w dni trenigowe
Twaróg tłusty z cukrem i ze śmietaną ,
ryby jak są ,
Dekstroze 150 g dziennie ,
chleb pełnozairnisty ,
płatki kukurydziane z mlekiem ,
pierś z kurczaka z ryżem ,
mleko , omega , witaminy , cynk
Doradzajcie żeby ją ulepszyć i mniej więcej rozpisać bo nie potrwafie sobie rozpisać diety co do kalori jak wy
Zmieniony przez - YAMAKASZI w dniu 2006-12-01 00:36:09