Endo- Ekto- Mezomorfik

No więc mam duży problem ! Wiem że dieta to podstawa no i chodzi mi o to że chcem ułozyć sobie diete ale nic nierozumiem z tym Endo Ekto i Mezomorfikiem. Więc mam 15 lat 60 kg wagi i 175 wzrostu no to kim ja jestem wkońcu bo niewiem ! Możecie to określić czy musze sam dalej sie trudzić ?

1.) prawdopodobnie nie ma czystych typow budowy, rpawie kazdy jest mieszancem.
2.) najlatwiej jest okreslic swoj typ budowy po tempie metabolizmu, latwosci przybierania masy miesniowej etc.
3.) najprawdopoodbniej sam sie z czasem dowiesz jaki jest twoj metabolizm i zrozumiesz ze te uporzadkowania sa raczej tylko informacyjne i ogolne
4.) njalatwije ocenic typ czyjejs budowy ogladajac zdjecia

endomorfik jest osoba która posiada z reguły grube kości, łatwo przybiera na wadze jest to jednak głownie masa tłuszczowa i musi sie sporo natrudzić żeby ładnie wyglądać z reguły ale nie zawsze. endomorficy mają dobrą mase ale gorzej z rzeźbą.

ektomorfik na odwrót posiada długie raczej cienkie kości, cieżej przybrać na masie więc trzeba dużo jeść itd. nie ma tu problemów z rzeźbą na ogół

mezomorfik czyli coś pomiędzy endomorfikiem i ektomorfikiem więc nie ma większych problemów z nabraniem masy jak i zrobieniem ładnej rzeźby. ta budowa jest własnie raczej najlepsza.

Tez mialem z tym problemy bo ni jestem zadnym z tych typow tylko mieszancem "kundelkiem" jak zwal tak zwal
Obserwuj swoj metabolizm ogolnie musis sam do tego dojsc
a

endomorfik jest osoba która posiada z reguły grube kości, łatwo przybiera na wadze jest to jednak głownie masa tłuszczowa i musi sie sporo natrudzić żeby ładnie wyglądać z reguły ale nie zawsze. endomorficy mają dobrą mase ale gorzej z rzeźbą.

ektomorfik na odwrót posiada długie raczej cienkie kości, cieżej przybrać na masie więc trzeba dużo jeść itd. nie ma tu problemów z rzeźbą na ogół

mezomorfik czyli coś pomiędzy endomorfikiem i ektomorfikiem więc nie ma większych problemów z nabraniem masy jak i zrobieniem ładnej rzeźby. ta budowa jest własnie raczej najlepsza.


niechcący dodałem 2x prosze o usunięcie jednego...

Zmieniony przez - mgr_mysza w dniu 2006-11-29 16:23:56

słuchaj siebie... na teoretyke patrz kątem oka tak jak radzili moi poprzednicy...
jestem grubo koscisty, łatwo łapie tłuszcz, gorzej z jego strata... a przy tam mam ekspresowa przemiane materii... i kto tu jest mądry ?

hmmm... na moje jak latwo lapiesz tluszcz to nie amsz super przemiany materii... choc moge sie mylic

By się dowiedzieć jak reaguje nasz organizm to trzeba najpierw nauczyć się liczyć kalorie przyjęte i spalone, większość ma z tym problem, to znaczy wydaje się tym osobom, że wszystko jest pod kontolą i mogą na tej podstawie wnioskować, to najczęściej jest jednak błędne wrażenie

moje zdanie jest tez takie ze czesc osob po prostu nie uaktualnia diety wraz z wrozstem kg i dlatego nie tyja :p przez to i rzpez powod podany przez ellisa mialem kiedys problemy, ale ciagle uwazam, ze te podzialy sa zbyt plynne zeby kogos klasyfikowac wprsot tylko i wylacnzie do jednej grupy...

To jak układam sobie diete na podstawie podwieszonego postu Ellisa to ma mam sie brac jako kto ? Czy moze znacie jakies inne posty gdzie jest opisane jak zrobic sobie diete bez tego ?

Ja jestem typowym endo - z kg nie mam problemow (niestety) waga leci mi strasznie szybko do gory i trzeba wlasnie uwazac na ten chol*rny fat :-/