imo 2g to max
za duzo bialka to tez niedobrze, z tego co wiem bialko to dobry spalacz i nienalezy z nim przesadzac na masie
1,8g to taka optymalna dawka
za duzo bialka to tez niedobrze, z tego co wiem bialko to dobry spalacz i nienalezy z nim przesadzac na masie
1,8g to taka optymalna dawka