...
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
dzis odpuscilem trening.
bylem na szczepieniu
i boli mnie bark
przesune trening o jeden dzien
albo jutro zrobie klatke i plecy razem poprostu
...
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
piers,ryz i marchewka gotowana
zjedzone
o 16.30 trening
dzis klatka
i moze plecy
zobacze
btw
dzis mam chirurga
od tygodnia za***iscie boli mnie reka,wole isc sprawdzic,zeby potem nie miec lipy
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
717
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12479
wszystko spoko .... ale tak jak jeden kolega wczesniej radziłbym zwiększyć dbałość o plecy, głównie górę :) bo odstaje od przodu :)
a poza tym plecy poza udami to głowne osrodki masy :)
...
Ekspert
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
na skosie mniejsze obciazenie niz na poczatku ?
...
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
wiecej niz tydzien temu o 2.5kg
dzis plecy i biceps