eh....

nie rozumiem tego cwicze w domu , zawsze mi zalezalo na ladnej klatce ( chyba jak kazdemu ? ) przykladalem sie do treningu klatki , i cos nie bardzo az do teraz rosie chociaz probowalem roznych metod a teraz postanowilem robic tydzien trening samymi hantelkami a tydzien samą sztangą i zobaczymy , ale troche odbieglem od tematu.Ćwiczylem zawsze tez barki i plecy ale nie przykladalem sie do tego zbytnio ( co nie znaczy ze robilem zle czy na odwal tylko nie zalezalo mi tak na nich jak na klateczce , nie ogladalem sie w lustrze po treningu nic z tych rzeczy ) i wkoncu po jakims pol roku zauwazylem ze strasznie fajnie sie rozroslem w plecach i barkach a klatka jak stala tak stoi... czuje ze wszystko przez ta pieprzoną psychike na barkach mi praktycznie w ogole nie zalezalo i prosze jak spojrze na siebie teraz to az milo a klatka ahh.. szkoda slow co robic w takiej sytuacji

W takiej sytuacji uzyc przegladarki bo multum jest tematow na temat klatki oraz tego, ze ona sie nie rozrasta wystarczy poszukac :S
Swoja droga moze wprowadz jakies urozmaicenie? Podaj sowj trening na klatke. pzdr

nci nie robie tylko siedze i czytam , ale tu nie chodzi o trening tylko o samozaparcie psychiczne...

No w podejsciu psychicznym...a raczej jego zmianie my Ci nie pomozemy, akurat z tym musisz sobie sam poradzic :]

a dobry pomyslem jest zrobic przez pare tygodni taki trening - raz same hantelki , raz sama sztanga ( oprucz rozpietek rzecz jasna ) ?

Pokombinuj :) Przeciez i tak Ci ta klatka nie rosnie wiec sprobwoac nie zaszkodzi, nic nie stracisz A zyskac mozesz :)

no to już jest jaies urozmaicenie treningu
proponowałbym co drugi trening zamieniac sztange na hantle
powinno dac efekty


pozdrawiam

napisz jak do tej pory trenowales