A6W-inaczej

...

maciek1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1939

Witam chcialbym sie dowiedziec czy mozna zastosowac cwiczenia z zestawu a6w ale...powiedzmy dzien dziesiaty, przez jakis okres czasu, pozniej stopniowo zwiekszac tak jak w normalnym a6w, aczkolwiek wolniej, poniewaz wiem, ze wiele osob moze nie wy3mywac tego tempa zwiekszania ilsoci powtorzen. I pytanie czy max musi byc 42 dni tak jak jest w a6w, czy mozna to ew. troche wydluzyc? pzdr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

rozumiem

wiec chyba nie ma zadnych przeciwskazan jezeli ten drugi trening nie jest cięzszy od dziennej dawki a6w

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Ja bym na twoim miejscu nie bawił się w przestawianie dni w A6W. Wyćwicz najpierw brzuch na silowni tradycyjnymymi metodami a dopiero potem zacznij używać planów na rozwój mięśni brzucha.

...

maciek1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1939

Nie jestem laikiem jezeli chodzi o trenowanie brzucha, wiec nie zaczynalbym od zera, chce sie dowiedziec czy taki trening ma jakis sens, juz raz tradycyjne a6w ukonczylem, pzdr

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

mięśnie brzucha po treningu a6w szybko adoptują się do treningu, dlatego należy jednak co 4 dni zwiekszac ilosc powtórzen. Mi sie wydaje ze gdy w przez dłuzszy okres (np 10 dni) wykonujesz tą samą ilość serii to organizm juz nie reaguje na takie bodzce.

...

maciek1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1939

A jezeli bym przeplatal taki pseudo a6w z innym cyklem na brzuch? Byloby to jakies sensowne urozmaicenie?

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

NIE !! a gdzie regeneracja ??

...

maciek1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1939

regeneracja? a6w robi sie przez 42 dni dzien w dzien wiec o co chodzi? a ten trening zalozmytrwalby jakies 40-50 dni dzien w dzien po czym oczywiscie jakis czas przerwy :S

...

opiekun

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 283 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 784

Jak ci już tak na tym zależy to bym zaproponowal z 6 dni cwiczen 1 przerwy i znowu ale nie wiem czy te przeplatanie jest mądre ja tam stasuje swój plan przez A6W też już przeszlem wyrobilem cale nie bylo to łatwe

Siła przede wszystkim

...

opiekun

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 283 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 784

Osobiście ćwicze brzuch 3-4 razy w tygodniu, przynajmniej go nie brzemęcze.

Siła przede wszystkim

...

maciek1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1939

Jest taka mozliwosc abys podzielil sie planem? chcialbym go zobaczyc i ew. sie czegos dowiedziec dzieki temu, swoja droga jakies sa efekty twojego planu? kaloryfer czy moze spalenie tk tluszczowej?

...

zyga18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2520

o takie rzeczy raczej nie ma się co pytać. każdy powie ci co innego. Ćwicz i spraw jak to na ciebie działa. Jeśli dobrze to kontynuuj a jak źle to zmień i ćwicz dalej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat