Glukoza po treningu

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 91 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3746

Witam!Dowiedziałem się już, że aby zapobiegać katabolizmowi po treningu należy uzupełnić glikogen.Z tego co wiem to aby uzupełnić glikogen naelży dostarczyć organizmowi glukozę.Tylko ile gram glukozy należy dostarczyć po treningu?I czy jeśli brał bym białko po treningu(np Ostrowie) to czy oprócz tego musiałbym dostarczać glukoze?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mały666

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938

po treningu 30-40g glukozy+30g bialka i bedzie dobrze..

https://www.youtube.com/channel/UC_PELa_TuAbleiGfHkisjAw

...

FragMaster

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 91 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3746

Thank you.

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

weglowodany do bialka w stosunku 2:1, nie 1:1

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

mały666

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938

autor wazy63kg wiec 30-40g glukozy wystarczy (0,5g/kg mc), a ostrowia to nie izolat wiec 20, czy 30g nie robi wiekszej roznicy..takie moje zdanie. pozdro

https://www.youtube.com/channel/UC_PELa_TuAbleiGfHkisjAw

...