Co robie źle ? pomocy

A ja sie zastanawiam czy kreatyna przy 3 tygodniowym stazu jest aby najlepszym pomyslem

po 3 tygodniach cwiczen to jednak za wczesnie na odzywki
na poczatek to tylko dietka pozostaje


pozdrawiam

hmm, na początku to Ty się dietą nie przejmuj, tylko pracuj nad techniką. I nie musisz jeszcze dzielić treningu, rób 'wszystko' na każdej sesji. Zresztą, poszukaj, na forum jest dużo o tym...

ja w ciagu kilku miesiecy ani grama nie przytylem;/ jjade bez odzywek;/ nie wiem co jest nie tak;./ niby wszytsko plan i dieta jest wporzo..

rozloz sobie diete na 6/8 posilkow liczmy co 2/3 godziny posilek.. :F rozumie ze praca/szkola przeszkadzaja no ale jakos sobie pomagac musisz... Dodaj bialko z jajka kurzego ;) zreszta pewni wyrzej ci napisali bo nie czytalem;) pzdr