Masa mięśniowa a redukcja Bf...

Witam, mam 16 lat ćwiczę od około miesiąca , moja waga to około 59 kg przy 165 cm wzrostu , trening - ACT ,dieta - jest

Mam problem z BF-em w zasadzie więkoszość jest umiejscowiona na brzuchu , jestem na diecie z ujemnym bilansem i powoli chudnę ale tak się zastanawiam czy zacząć radykalną dietę , schudnąć i mieć to z głowy czy raczej ćwiczyć i stopniowo pozbywać się tkanki tłuszczowej zastępując ją masą mięśniową.
Pozdrawiam K.

Nie da się nabierać masy i jednocześnie gubić tłuszczu.
Takie rzeczy to tylko w Erze.

Ćwiczysz krótko.
Imo pozbądź się najpierw fatu, a potem masówka...

Pozdr.

jw...



ja tez walcze z brzuchem- najtrudniej zgubic!!!

"ćwiczyć i stopniowo pozbywać się tkanki tłuszczowej zastępując ją masą mięśniową." jak saib napisal nie da sie robic jednaego i drugiego jednoczesnie jadnak u Ciebie jest to mozliwe ze wzgledu na to ze jestes poczatkujacy , kiedys krzychu sie wypowiadal na ten temat ale nie moge znalezc:/

U mnie nie ma "tragedii" cała ta zbędna tkanka to w sumie może ze 4 kg max. dlatego zastanawiałem się czy nie da się tego jakoś pogodzić, nie jestem tłusty moje bmi jest prawidłowe , cały nadmiar jest zgromadzony w okolicach brzucha.
Dziękje za odpowiedzi i pozdrawiam (sogów nie będzie bo nie mam abonamentu )

ćwicz sobie normalnym planem masowym, spozywaj orientacyjne ilosci skladnikow a jakos ze napsiales ze masz diete w ujemnym bilansie jesli nie jest ona jakas glodowkowa, cwicz sobie a napewno poprawi sie twoj stan/ilosc/jakosc/ mięsni