ocencie mój zestaw please

a mass xxl to lepiej z wodą czy mlekiem pić???
a do xpanda il;e wody nalewać ja daje 300 ml czy dobrze??
thx
dzień cyklu - 2
jak narazie to tylko po kiblu dużo latam:()))

i jak z brzuchem czy mogę ćwiczyć mięsnie b. codziennie??? i czy mi nie przyszkodzi w cyklu thx

dzień 3
ide na siłownie o 21 póżno bo odpoczywam po pracy( ona mnie wykończy )
3 razy mass xxl ryz jogurt . w pracy ciężko na zaginarce w plecy weszło. boje ze sie przetrenuje ale dziś szien treningowy i cwicze.

trening pleców i tricepsów.
pompa narazie słaba:((
siła nie wiem nie próbowałem już niedługo sie sprawdzi jak bedzie lajtowy dzien w pracy o ile bedzie.
pewnie przypadnie to na niedziele.
jutro odpoczynek.

no i dzień 5 cyklu
narazie tak: zmęczenie małe licząc to że w robocie b ył niezły za******l
obwody: jeszcze nie mierze zawcześnie
trening ok dziś barki- śmiało mogłem mieć dziś większe ciężary od tych na których ćwiczyłem ale to tydzień" wstępny" od poniedziałku sie zacznie, a pozatym bólk pleców
odżywki zjedzone porcja l-glutaminy is pać

piątek dziś bez treningu ale brzuch bede szlifował bo cm w pasie dochodzą efekt diety, może za dużo węgli)
teraz pije xpanda potem pomidorowa z masą ryżuuuuuu, nowy sprzęt pojawił się na siłce w robocie stworzyłem))

mała pompka:)

Zmieniony przez - Jack1986 w dniu 2006-11-25 11:07:21

trening dzis o 17 dziś klatka i biceps wrzuce ciężary na jakich ćwiczyłem,
zobaczymy ile pójdzie w ostatniej serii, ogólnie myśle że bedzie dobrze ;)

pierwszy raz 37,5 cm w bicu:)
cos zaczyna sie dziac pompa była, skonczyłem na klacie na 102kg, hantle 22 wyciskanioe od poniedziałkju wieksze ciezary!

jak masz ochote pisac o swoim cyklu zapraszam do zalozenia tematu w odpowiednim dziale :)