Zlamana reka a treningi?

Mam pewien problem, a raczej moj kumpel. Otoz mial on zlamana lewa reke dwa razy pod rzad w okolicach nadgarstka, odcinek ramienny, byl dzisiaj po raz pierwszy na silowni ale skarzyl sie ze np. podczas cwiczen na bica, jego lewa reka po prostu "nienadazala", po prostu mja ja znacznie slabsza

I tu moje pytanie, co robic w takim przypadku? powinien cwiczyc jak kazdy inny czy jednak pewne cwiczenia powinny byc w jego przypadku po prostu zabronione?

A rechabilitacja już była?

Niech ćwiczy sztangielkami to powinno się po jakimś czasie wyrównać.

Szczerze mowiac ne mam pojecia czy rehabilitacja byla, ale lazi na basen od chyba 2 lat regularnie, jest w h*j rozciagniety i bardzo dobrze gra w kosza i siate to chyba byla =P

Ja miałem złamaną prawą ręke również w nardgarstku (wszystkie kości). Składali mi rekę 25 minut pod narkozą i miałem ją około 3 miesiące w gipsie + rehabilitacja. Siła twojego kumpla powinna wrócić po około 3 tygodniach treningu i powinna się wyrównać (przynajmniej tak było u mnie, mięśnie mają swoją pamięć) ale może sie skarżyć na ból. Dobrze zrobi jeśli kupi sobie uściskacz.

ja też kiedyś miałem prawą wyraźnie silniejszą od lewej. I jak na bica robiłęm to np. 4 serie lewa...i 2 serie prawa. Żeby prawa nie miała zastoju i żeby lewa jakoś dogoniła. pomogło

Pedro to nie było zbyt mądre. Niech kolega ćwiczy pod tą słabszą rękę. Niech ćwiczy sztangielkami oczywiście o równej wadze i wykonuje tyle samo powtóżeń na obie ręce.

ja robiłem tak i zadowolony jestem, więc napisałem.

Gadalem dzisiaj z kumplem, i powiedzial mi ze zadnej rehabilitacji na ta reke nie mial... Nie skarzyl sie on rowniez na bol podczas cwiczen, ale jednak ta lewa reke ma znacznie slabsza.

Wiec, jesli chodzi o bica czy trica to hantlami, to rozumiem, ale co z np plecami i klata? jakie cwiczenia powinien robic a jakich absolutnie nie?

to wazne, bo lepiej zeby mu cos tam ponownie nie peklo... ;P

Jeżeli go nie boli to może każde ćwiczenie wykonywać tylko z rozsądnym ciężarem żeby żeczywiście coś tam nie trzasnęło. No i niech postara się wszystkie ćwiczenia jakie się da robić sztangielkami łącznie z klata, wiosłowaniem barkami itp. pozdro.

hmmmm...nie było rehabilitacji. To Twój kolega może sobie zafundować kontuzję. Nie wyjdzie teraz, wyjdzie później.

Doradź mu żeby zamiast do siłowni poszedł do lekarza.