Droga w kilka miesiecy po szczupla sylwetke... Prosze o ocene i pomoc

Zgodnie z waszymi zaleceniami zwiekszylem troche moje porcje (jem wiecej sera, warzyw, platkow owsianych, omega3 i tranu) i ze tak powiem nie czuje sie najedzony tylko "nazarty". To chyba dla mnie troche za duzo, ale bede to kontrolowal w miare pojawiania sie efektow lub tez ich braku. Ja nigdy nie jadlem duzo (tylko niezdrowo), nie wygladam jak jakis klocek 2x2m, jestem raczej troszke rozbudowany i w miare zwinnie sie ruszam, wiec nie wygladam bardzo grubo. Oczywiscie dostosuje sie do Waszych opinii bo sa niezmiernie cenne :). Macie raczej na pewno racje, bo ja na samym rowerku podczas 40 minut jazdy spale orientacyjnie jakies 700 kalorii.

Prawie wszystkie osoby mające problem z nadwagą deklarują w momencie rozpoczęcia nowej właściwej diety, że nigdy dużo nie jadły, dodatkowo są przerażone ilością jedzenia jaką mają jeść na tej nowej diecie. Potem okazuje się, że przy tej nowej diecie w której muszą prawie na siłę jeść by zaliczyć wszystkie zaplanowane posiłki chudną. Dla mnie nie jest już to dziwne, już się przyzwyczaiłem. Najprościej mówiąc jesteśmy bardzo słabi w szacowaniu kaloryczności zjadanej, produkty wysokokaloryczne, wysokoprzetworzone są przez nas ekstremalnie łatwo pochłanianie, w małej objętości jest mnóstwo kalorii, a to jakiś baton, a to dwa kebaby, trochę alkoholu, ale to wszystko się nie liczy, kto by się tym przejmował. Do tego brak aktywności, nieregularność itd. i efekt musi być taki jaki jest

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-15 15:22:09

no tak, nie jadlem duzo, ale fakt faktem to co jadlem bylo bardzo kaloryczne, z tym sie musze zgodzic !!!!!!!

zdrowo czy nie zdrowo , liczy sie bilans kcal a nie to co jadles

Qaz
prosze mi przeslac informacja o ktore prosilem

bul wysalem ci je 2 dni temu wyslalem jeszcze raz

Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-16 18:12:08

no i tak jestem juz na tej diecie prawie tydzien, wiec zwracam sie z pytaniem kiedy moga byc dostrzegalne jakies efekty, badz tez kiedy moge dostrzec ze cos zle robie bo takowych efektow brak ?
Powiedzcie mi jak sadzicie po jakim czasie moge dosc znacznie schudnac. Oczywiscie nie zamierzam robic zadnych odstepstw od diety, zadnego slodkiego, piwa itp itd. Jak sobie cos postanowilem to sie bede tego trzymac, ale nie ukrywam ze efekty bardzo motywuja.

2-3 tyg , wyznacznik centymetr, pomairy bfs via mybodycomp.com oraz lustro , waga nawet sie nia nie przejmuj

no wiec wlasnie ta waga to mnie przeraza bo dzisiaj jak wszedlem to ani nie drgnela, a nawet sie wiecej wydawalo, a nigdy tak zdrowo nie jadlem jak teraz, nigdy tak duzo nie cwiczylem jak teraz, nigdy nie wiedzialem tyle o od zywianiu co teraz no i nigdy nikt mi tak nie pomogl i nie doradzil jak Wy tutaj.

wage to wiesz wyzuc
mozna wazyc 100kg i byc zwyklym tzw. z angielskiego"kanapowym zieniakiem" lub mega pociety kultursyta ,majac ten sam wiek,wzrost,ect.