LoliTas
...
Napisał(a)
najlepiej sie zabierz za ogolnorozwojówke:) podciagaj sie , pompki rob roznego rodzajui bedzie za***iscie:)
...
Napisał(a)
93 to twoj rok urodzenia?
....
Odpusc sobie na razie odzywki i suple. Cwicz delikatnie, nieduzymi ciezarami. Nie rob 'maxow', bo i po co sie narazac na kontuzje. Staraj sie wykonywac cwiczenia poprawnie technicznie, olej cwiczenia obciazajace kregoslup. Mozesz skupic sie na ogolnorozwojowce. Nie cwicz za duzo. Tyle ode mnie.
....
Odpusc sobie na razie odzywki i suple. Cwicz delikatnie, nieduzymi ciezarami. Nie rob 'maxow', bo i po co sie narazac na kontuzje. Staraj sie wykonywac cwiczenia poprawnie technicznie, olej cwiczenia obciazajace kregoslup. Mozesz skupic sie na ogolnorozwojowce. Nie cwicz za duzo. Tyle ode mnie.
-|||---sporo---|||-
...
Napisał(a)
Hmm 14 lat i suple?. Ja radziłbym bardziej do diety się przyłożyć, a jeżeli jest na dobrym poziomie to ewentualnie Gainer jako uzupełnienie tej diety.
Moja wypowiedz jest taka- Radziłbym bym ci wziąć się za ćwiczenie kiedy dojdziesz do wieku 15 lat, lecz można też i w 14 roku życia, ale zawsze lepiej jak się jest starszym.Takie jest moje zdanie na ten temat.Koncze bo sie rozpisałem za długo
Pozdrawiam !
Moja wypowiedz jest taka- Radziłbym bym ci wziąć się za ćwiczenie kiedy dojdziesz do wieku 15 lat, lecz można też i w 14 roku życia, ale zawsze lepiej jak się jest starszym.Takie jest moje zdanie na ten temat.Koncze bo sie rozpisałem za długo
Pozdrawiam !
"Trening czyni mistrza"
...
Napisał(a)
wow szczerze mowiac to jak juz masz cos robic to nie baw sie w cyklicznosc (masa, redukcja, siła) cwicz na małych ciezarach nie przesilaj sie,
rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał!
W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku!
A suple- jejku w tym wieku! a po co;/
A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i dodaj jedynie diete! Bogata w wegle, zdrowe tłuszcze , białko i jedz duzo warzyw no i owocow tez mozesz , chyba ze masz problemy z tłuszczem!
Pozdrawiam
rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał!
W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku!
A suple- jejku w tym wieku! a po co;/
A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i dodaj jedynie diete! Bogata w wegle, zdrowe tłuszcze , białko i jedz duzo warzyw no i owocow tez mozesz , chyba ze masz problemy z tłuszczem!
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
wow szczerze mowiac to jak juz masz cos robic to nie baw sie w cyklicznosc (masa, redukcja, siła) cwicz na małych ciezarach nie przesilaj sie,
rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał!
W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku!
A suple- jejku w tym wieku! a po co;/
A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i dodaj jedynie diete! Bogata w wegle, zdrowe tłuszcze , białko i jedz duzo warzyw no i owocow tez mozesz , chyba ze masz problemy z tłuszczem!
Pozdrawiam
rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał!
W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku!
A suple- jejku w tym wieku! a po co;/
A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i dodaj jedynie diete! Bogata w wegle, zdrowe tłuszcze , białko i jedz duzo warzyw no i owocow tez mozesz , chyba ze masz problemy z tłuszczem!
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
wow szczerze mowiac to jak juz masz cos robic to nie baw sie w cyklicznosc (masa, redukcja, siła) cwicz na małych ciezarach nie przesilaj sie,
rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał!
W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku!
A suple- jejku w tym wieku! a po co;/
A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i dodaj jedynie diete! Bogata w wegle, zdrowe tłuszcze , białko i jedz duzo warzyw no i owocow tez mozesz , chyba ze masz problemy z tłuszczem!
Pozdrawiam
rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał!
W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku!
A suple- jejku w tym wieku! a po co;/
A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i dodaj jedynie diete! Bogata w wegle, zdrowe tłuszcze , białko i jedz duzo warzyw no i owocow tez mozesz , chyba ze masz problemy z tłuszczem!
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
wow szczerze mowiac to jak juz masz cos robic to nie baw sie w cyklicznosc (masa, redukcja, siła) cwicz na małych ciezarach nie przesilaj sie,
rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał!
W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku!
A suple- jejku w tym wieku! a po co;/
A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i dodaj jedynie diete! Bogata w wegle, zdrowe tłuszcze , białko i jedz duzo warzyw no i owocow tez mozesz , chyba ze masz problemy z tłuszczem!
Pozdrawiam
rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał!
W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku!
A suple- jejku w tym wieku! a po co;/
A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i dodaj jedynie diete! Bogata w wegle, zdrowe tłuszcze , białko i jedz duzo warzyw no i owocow tez mozesz , chyba ze masz problemy z tłuszczem!
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Co wy ludzie mu gadacie!!!??? ja mam rowniez 14 lat i wpieprzyłem już monster mass, creatine 1250 mega caps, dibencozide magnum i pro longatum i jak narazie wszystko jest w pozadku :D mam 167cm wzrostu, waże 61kg, w bicu mam 36cm a na klate biore ponad 70kg!!!
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Napisał(a)
piszczu, ja w twoim wieku byłem w stanie otworzyć browara żebami, wypic go duszkiem i jechac do miasta na haku tramwajowym, było fajnie i mało kto z mioch rówiesników to portrafił, nic mi tez sie z tego powodu nie stało, ale nie oznacza to, że było to mądre i że polecę to teraz innym 14-latkom.
woolly - to nie jest forum LPR, tutajk wszyscy rozumiemy za pierwszym razem.
do autora - jest duża szansa ze rozpoczynając trening siłowy w takim wieku, nie urosniej juz zbyt wiele. proponowałbym sporty ogólnorozwojowe, jak piła czy bieganie. z siłowych cwiczenia takie jak pompki, drązek czy brzuszki w zupełnosci wystarczą. z supli kup sobie multiwitamine, mmagnez, omnegi, lecytyne. nie potrzeba Ci niczego wiecej.
woolly - to nie jest forum LPR, tutajk wszyscy rozumiemy za pierwszym razem.
do autora - jest duża szansa ze rozpoczynając trening siłowy w takim wieku, nie urosniej juz zbyt wiele. proponowałbym sporty ogólnorozwojowe, jak piła czy bieganie. z siłowych cwiczenia takie jak pompki, drązek czy brzuszki w zupełnosci wystarczą. z supli kup sobie multiwitamine, mmagnez, omnegi, lecytyne. nie potrzeba Ci niczego wiecej.
Poprzedni temat
Czy mozna porównac białko Ostrowia do SP 80 ??
Następny temat
zestaw na masę - ok?
Polecane artykuły