SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wolne, a szybkoprzyswajalne bialko

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2317

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 441 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5290
a wiec, przykladowo

o 12 jem twarog chudy 150 g - 30 g bialka

o 15 jem bialka od jajek (tyle, zeby bylo 30 g bialka)




czy cale to bialko sie przyswoi ? tzn. kazeina jest wolnoprzyswajalna, a wiecej niz 30 g nie zostanie przez moj organizm przyswojonych. bialko od kazeiny moze zaczac dopiero sie przyswajac kolo godziny 15 ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118
Białko z kazeiny wchłania się do 7h, ale jest to stabilny poziom. Skąd pomysł, że tylko 30g białka przyswoisz?

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 441 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5290
wiele osob na tym forum pisalo, ze (u poczatkujacych kulturystow) organizm nie przyswoi wiecej niz 30 g bialka, w ciagu 3 godzin
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 441 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5290
btw. jedzac co 3 godziny twarog, jestesmy prawie zupelnie wolni od katabolizmu ? (caly czas jest wchlaniany)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1941 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8538
organizm to nie zegarek- chodzi o uzupelnianie brakow w zywieniu a nie odmiezanie co do sekundy ze przez piec minut to w moim organizmie bylo za malo bialka i juz nie mam przyrostow a to co mialem to straciłem!

Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118
noobor to co akurat teraz napisałeś, wygląda na to, że jest prawdą, ale większość osób sądzi, że jest magiczna granica ilości białka(którą tak naprawdę ustalają firmy produkujące odżywki), które organizm przyswoi. Tak naprawdę jest to stary mit.

Istnieje rzeczywiście granica, ale trochę inna. Istnieje limit (jakiś limit, różne badania=różne dane) ilości aminokwasów, jakie mogą zostać przez godzinę wchłonięte w jelitach. Ale to o czym ja piszę jest zupełnie czymś innym. Białko nie dostaje się od razu do krwi, jest trawione najpierw w żołądku, potem w jelitach i to trwa. Jeżeli ktoś dostarczy powiedzmy 40g białka, to nie oznacza, że 10g się ulotni, ale po pierwsze pokarm w zależności od jego postaci trawi się do ok. 5h, więc ciężko tu mówić o "jednorazowym" wchłonięciu lub przez okres 3h. Po drugie nic się nie marnuje aminokwasy będą czekały na swoją kolej, żeby mogły dostać się do krwi z jelita.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 441 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5290
aha, czyli wyglada na to, ze mozna np. zjesc 500 g twarogu za jednym razem, poniewaz wszystko sie przyswaja w ciagu 7 godzin?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 277 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11914
Nie ma co przesadzac , bo nadmiar bialka obciaza jelita , wiec te 30-40 g co 3-4 godz mozna sobie pozwolic .

Hutnik Warszawa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 441 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5290
wiem, pytam czysto teoretycznie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta a sql :( plx pomozcie!!!

Następny temat

RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

WHEY premium