Dlaczego ćwiczę?

To moim celem jest wycisnac 150kg i miec w lapce 40cm. Malo realne ale powalczymy.

co to jest 40 w łapce w przedramieniu na rzeźbie to juz cos

Nie dobijaj mnie... Dla mnie to jest duzo. Dla innych malo ale coz...

Stalo sie to praktycznie codziennoscia, dlatego cwicze :).
Thiago oraz Don moglibyscie napisac cos w moim temacie? Z gory dzieki

Pozdrawiam x)

nie tylko wymiary ponad wszystko.
lepiej wygląda przyrzeźbione 37-38 niz 40-42 zmasowane.(estetyczniej i robi lepsze wrażenie)

40 to osiągalne dla każdego, po 40 zaczynają się schody.
zapominasz rok o centymetrze i ćwiczysz odpowiednio i powolutku zwiekszasz kcal i zobaczysz jak 40 będzie w zasięgu ręki zaniedługo.

pzdr.

Tak jak mowisz. Rzadko sie mierze ale teraz w ogole musze przestac i skupic sie glownie na treningu. Kcal juz jest duzo teraz tylko odpowiednio dobrac trening... Czekam na to co napisze Wodyn a poki co cwicze swoim planem.
https://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma�ymi_krokami...-trening_na_mas�_Thiago.-t299364.html 

ja się już nie mierze z rok, ja nigdy nie stawiałem na wymiary ani na kg czy to na wadze czy to sztandze.

a na sztandze to w ogole- słabiak jestem straszny, ale kij z tym.

Determinanty czyli co wpływa że uprawiamy sport lub aktywność fizyczną-Psychologiczne- to to jak postrzegamy to, biomedyczne -dla własnego zdrowia, demograficzne-dlatego bo kumple grają to ja też gram.Opisze bariery Aktywności fizycznej-- siedzą w nim samym.

1.Bariery fizyczne boi się kontuzji, o stan zdrowia, zdrowie nie pozwala np. otyłosć, jestem za stary.

2.Emocjonalne- niesmiałość, wstyd przed pokonaniem, wstyd przed pokazaniem własnego ciała.

3.Motywacyjne- brak jej energi i siły woli.

4.Czasowe-brak czasu

5.Związane z dostępnością, brak towarzystwa do ćw. brak sprzetu, infrastruktury.

6.Poznawcze- brak znajomości funkcjonowania organizmu i jego ruchowych potrzeb.

7.Ideologiczne- wmówienie czegoś, np. że to złe itp.

8.Kulturowe- jak rodzina i znajomi spędzają wolny czas, to i my też tak spędzamy.

Głównie ćwiczymy dla celów bezpieczeństwa czyli utylitarne np. sztuki walki, sporty siłowe by uzyskac siłe, Zdrowotne- dla dobrego samopoczucie itp. hedonistyczne - dla dobrej sylwetki wyglądu, by się podobać innym.

Ciekawe, aczkolwiek uwazam, ze nie instnieje takie pojecie jak brak czasu! Zawsze znajdzie sie wolna chwila wystarczy chciec. Ale z tym jest najgorzej.

Jak ktoś pracuje fizycznie ,studjuje i ma rodzinę to naprawdę nie ma czasu!!.A pracując nie potrzebuje tak bardzo ćwiczeń, nawet nie czuje takiej potrzeby ćwiczenia no chyba że man wolne więcej niżkilka dni