białko - krótkie pytanie praktyczne =]

( pewnie gdzieś już jest zamieszczona odpowiedz na moje pytanie ale jakos nieudolnie szukam )

Krótkie pytanie, licze na krótką odpowiedz i można zamykać temat :

Na białku jest napisane aby spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Jeśli zamierzam brać białko bezpośrednio po treningu to moge przed treningiem zmieszać białko w shakerze przynieść na siłownie i po treningu wypić ? (czyli jakieś 2-3 godziny po przygotowaniu) ? Czy trzeba kombinować i dopiero po treningo to zmieszać i wypić ? z gory thx za odpowiedź.

sory ale nie pisze nigdzie ze jestem ekspertem i za takiego sie nie uwazam, poprostu pomagam ludziom tak jak potrafie, czy to zle? moze sie zastanow nad swoim postepowanie i tez zacznij spedzac tyle czasu na pomaganiu a nie na krytyce i nie odpisuj bo jestes wulgarny mi wisi to co myslisz

wydaje mi sie ze jak bedzie w miare chlodnym miejscu to nic mu sie nie stanie, lepiej mieszaj z woda, przez to dluzej przetrzyma

pokombinujesz jak ci sie rozleje to w torbie... w czym probliem wzac szejkera z samym proszkiem, a po treningu dolac tylko troche wody i heja. a konkretnie odnoszac sie do pytania to bialko nie straci wartosci jak w czesniej rozrobisz..a np kreatyna bedzie bezwartosciowa

maly dlaczego kreta bedzie bezwartosciowa?

z monochydratu kreatyny po 3godzinach w wodzie pozostanie tylko kreatynina.. czy nie mam racji?? jak tak to mnie oświeć. po drugie skąd sie wziela opinia ze jak do opakowania z mono dostanie sie wilgoć to jest to juz bezwartosciowy produkt?

bo kretka po rozpuszczenie nie jest stabilna i z tego co pamiętam to przekształca się w bezwartosciowa kreatyninę zresztą żadna szanujaca sie firma nie wypusciła kretki w płynie.

moj brat mial krete w plynie z usa co do rozpuszczania to pewnie zalezy od ph wody, ale sam nie wiem bo nie wnikalem w ten temat

...wydaje mi sie...
...sam nie wiem bo nie wnikalem w temat...
...zalezy od ph wody
...ekspert..buuhahahaha

oka dzieki za szybką odpowiedz:) bardziej smakuje mi z mlekiem, ale chyba przychyle się do porady i wymieszam z wodą po treningu.. w sumie to temat można zamknąć / usunąć bo juz chyba nie będzie potrzebny ;) pozdro

Tez wole z mlekiem. Mieszam zanim wyjde na trening w domu. Nie ma najmniejszego problemu z wypiciem po treningu. Przez 2-3godziny ci sie nie zepsuje na pewno,chyba ze bedzie lato i +30stopni, a wlasciwosci bialka nie traci rowniez.

Z białkiem nic się nie stanie.