koniec masówki

witam. w pon. kończe cykl masowy na Cp. i oto moje pytanie: zrobić 1-2 tyg regeneracji czy wogóle sobie odpuścić siłownie przez ten tydzień? Czy po tym cyklu proponujecie zmienić sobie plan?? pozdr.

może byś się pochawalił swoimi efektami (sam zaczynam masówkę i interesuję mnie to)
najbardziej mi chodzi o:
- ile trwała ta masówka
- ile nabrałeś masy (wzrost, ile wazyles przed a ile po)
- i jakie miałes wymiary przed masówką a jakie po jeżeli wiesz...

Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-11-08 20:38:46

nie ma sprawy! więc:
-cykl trwał 6 tyg. (jeszcze trwa, ale jeszcze kilka dni)
-waga z 75kg do 80kg
-łapa 37cm do 39cm
-klatka o jakieś 5cm może więcej
-udo o jakieś 2cm
-łydka nie poszła wcale
A co najważniejsze siła poszła bardzo ładnie! o jakieś 10kg na serie! szczególnei klatka i plecy. ogólnie wszystko na WIELKI +!
Diety jako tako nie miałem idealnej ale się ten ryż i piersi jadło pozdr.

jesli czujesz sie bardzo przemeczony to odpusc zupelnie na tydzien. Jesli nie zrob tydzien lekkich treningow i wroc do wiekszej intensywnosci

co brales?

czytaj moje wypowiedzi a się dowiesz

a plan zmien koniecznie

mi siła w ogole nie rośnie, nawet na dopalaczach.

juz się przekonałem nie raz, że mam więcej tych włókien, nie tych co bym chciał, zawsze chciałem byc silny a tu psikus