niech kazdy daje swoje pomysly...

chodzi mi o to zeby kazda wpisywal swoje dania na obiad jesli kazdy by cos napisal mozna bardziej urozmaicic swoja diete ..... ja np robie taki rosul z piersi kurczaka gotuja ja z wazrywkiem dodaje dodatkowo do tego duzo warzy miedzy innymi por i marchew wszystko sie razem gotuje gdy piers juz jest dobra odstawiam ja na bok .... w rosole zaczynam gotowac ryz tak dlugo az zrobi sie papka i ryz wypije caly rosol .... cyca rozwalam na kawalki i mieszam z ryzem do tego olej z oliwek 15g bo i tak go nie czuc i surowka :P ...... piszcie cos mi sie pomysly koncza a zle sie je w kolko to samo mowie o potrawach tylko gotowanych

Ja tam jesm prosto i też smacznie bo mi zależy na czasie przyrządzania.

Kostka mintaja upieczona na teflonie + nowe ziarenka smaku + ryż - wszystko ładnie się wymiesza i dobrze smakuje

Kasza kuskus parzona z kostką rosołową + mintaj ( nie widzi mi się cycka tutaj ) - na mój gust mozna dodać jeszcze rodzynek

do samku można zawsze wkroić cebule, marchewke, brokułka i jest już bardzo smakowicie wtedy

jak widać nis specjalnego ale smaczne jest

kolejny durny post napisany przez Ciebie

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-08 15:58:13

nie durny chyba ze lubisz jesc w kolko to samo .... albo nie jestem taki inteligentny jak ty i sobie nie umiem radzic .... i odpisuj normalnie jak cie na to stac a nie wielce oburzony ze post durny ...

nie klocic sie

swoja droga bylo troche postow na ten temat..

Ja nie jadam obiadu
U mnie sie to nazywa posiłek przed i po treningowy, tylko które to jest obiad

obiad to raczej przed treningowy :P ... w po treningowym nie ma tluszczy raczej

w potreningowym tłuszcze moga byc

hmm mi odradzali orzechy w potreningowym ze wzgledu na tluszcze :/... musze jakos dobic wiecej WW ale jedzenia nie chce ladowac bo automatycznie bedzie wiecej wszystkiego mam pytanie 90g T wystarczy na dzien ??

Jezeli dajesz po treningu gainera czy tam carbo i bialko to w poterningowym spokojnie mozesz dac porcje tluszczy.Przy jakiej wadze , zalezy wszystko od diety i celow

Jest to przepis na takzwaną '' zapiekankę ''.

Produkty potrzebne:
1/2 paczki makaronu
1 jajko
15 - 20 dag sera ( żółtego )
15 - 20 dag kiełbaski/szynki
Jeśli ktoś chce może dodać kukurydze

Układa się to w naczyniu żaroodpornym albo innym o dużym dnie. Nie głębokim. Następnie poszczególne warstwy układa się w kolejności:
Makaron, Kiłbasa/szynka, Ser, Makaron, Kukurydza*, Makaron, ''rozbełtane jajko'', ser.
Następnie włożyć do piekarnika na 30minut i włala gotowe... Można jakieś przyprawy, można dodawać coś od siebie :) Kto jak chce, porcja wyżej przewidziana jest na 2 razy :)
Ile to ma czego, to można prosto policzyć. pozdro