Kre-Alkalyn MC + Monster Mass- rozpis

Zamówiłem sobie OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps 120 kaps. oraz BIOGENIX Monster Mass 3 KG, moglibyście popatrzeć czy dobrze sobie to zaplanowałem albo mi coś poradzić..

OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps [wyliczone na równe 120 kaps.]:
*Treningowe 12 dni (6 dziennie)-3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki przed treningiem
*Nietreningowe 16 dni (3 dziennie)- 3 kapsułki na czczo

BIOGENIX Monster Mass 3 KG [wanilia] [wyliczone na równe 3 KG]:
*Treningowe 12 dni - po 65 g 2 razy [godzine przed treningiem i zaraz po treningu]
*Nietreningowe 16 dni - po 45 g 2 razy

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

w relacji IboKa zobaczyłem że bedzie brał kre-alkalyn 1 kaps. rano, 2 kaps. przed treningiem, i 2 po treningu...
wiec moze zrobić sobie w dni treningowe 2 na czczo, 2 przed treningiem i 2 po treningu?? jakie odstępy czasowe przed treningiem zarzywania kaps. i gainera oraz po ?? oraz gainer w dni nie treningowe brać jakoś między posiłkiami czy odrazy po?? dziekuje za odpowiedzi

monster massa bierzesz w zaleznosci od brakow w diecie

wiem wiem tylko chodzi mi czy są jakieś przeciw wskazania zeby po posiłku albo miedzy, OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps o to głownie mi chodzi

przeciwskazan nie ma czy do posilku czy pomiedzy, jesz wtedy kiedy potrzebujesz bo nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci z normalnego żarła
co do KA to jest kilka metdo dawkowania, moze byc i taka

*Treningowe 12 dni (6 dziennie) więc zrobić lepiej
3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki przed
czy
2 kapsułki na czczo, 2 przed treningiem kapsułki i 2 po treningu kapsułki..
jakieś rady [i jak przed treningiem to ile]

obojetne
ja bym sien ie bawil w 3 porcje tylko rano i pzred treningiem

w sumie to mi nie przeszkadza ze bym brał 3 razy, myslalem że moze ma to jakieś znaczenie...

ktoś jeszcze coś podpowie??

ja równierz bym sie nie bawił w dawkowanie rano wieczór itd tylko przed i po treningu

bierz dwa razy dziennie tak jak wyzej
nie bedzie zadnej roznicy wiec po co sobie dupe zawracac na 3 razy...

skoro tak mówicie to bede brał 2 razy dziennie po 3 kapsy [w treningowe]