OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps [wyliczone na równe 120 kaps.]:
*Treningowe 12 dni (6 dziennie)-3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki przed treningiem
*Nietreningowe 16 dni (3 dziennie)- 3 kapsułki na czczo
BIOGENIX Monster Mass 3 KG [wanilia] [wyliczone na równe 3 KG]:
*Treningowe 12 dni - po 65 g 2 razy [godzine przed treningiem i zaraz po treningu]
*Nietreningowe 16 dni - po 45 g 2 razy
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
w relacji IboKa zobaczyłem że bedzie brał kre-alkalyn 1 kaps. rano, 2 kaps. przed treningiem, i 2 po treningu...
wiec moze zrobić sobie w dni treningowe 2 na czczo, 2 przed treningiem i 2 po treningu?? jakie odstępy czasowe przed treningiem zarzywania kaps. i gainera oraz po ?? oraz gainer w dni nie treningowe brać jakoś między posiłkiami czy odrazy po?? dziekuje za odpowiedzi