jak jeść i pić przed czy po

Moje pytanie jest może banalne ale proszę o podpowiedz staram się ćwiczyć rano o 8 do 10 i ogólne pytanie powinienem ćwiczyć przed posiłkiem i dopiero po ćwiczeniach coś zjeść czy najpierw coś jeść odczekać no właśnie ile 1godzine 2może 3 niewiem i to samo odnośnie picia i dlaczego niemożna pić wody gazowanej tylko niegazowaną i czy wode gazowaną można w dni nieććwiczące o co chodzi z tą wodą?

Nigdy nie ćwicz na czczo, zawsze pamiętaj o suplementacji okołotreningowej.

Co do wody, gazowana może jedynie powodować wzdęcia, to wszystko. Coprawda wiele osób nieuzasadniając swojej wypowiedzi pisze, że tylko niegazowana

Ok dzięki ale teraz co to znaczy suplementacja okołotreningowa i ile czsu po posiłku powinienem zacząć ćwicyć i czy podvczas ćwiczeń moge pić wodę bo słyszałem że dopiero po ćwiczeniach mogę pić dlaczego ??//

Nie wiem dlaczego tak słyszałeś, ale to nieprawda. Ćwiczenia odwadniają, a już mała strata wody przez organizm prowadzi do znacznego spadku wydolności. Suplementację okołotreningową znajdziesz w postach podwieszonych i wyszukiwarce.

woda gazowana wypłukuje witaminy z organizmu dlatego tez zaleca sie stososowac wode nie gazowana.Ale osobiscie lubie z czasu do czasu wypic wode gazowana.Pozdro

woda gazowana wypłukuje witaminy z organizmu

Jak? Masz na to jakieś dowody/badania?

woda gazowana wypłukuje witaminy z organizmu

pierwszy raz o tym słyszę! ;-/