twarog chudy :)

W koncu sie uporalem z dyplomami....
Do qaza; jak dwie krople wody. Nie sadzilem ze mam sobowtóra.

może wy rodziną jesteście ?

Twaróg chudy jak najbardziej w 100 g masz ok 22 gram białka i ok 0,5 g tłuszczu, wiec wchłonięcie tak jak piszez 500 gram dziennie takowego serka da ci ok 110 gram białka

Moze 1kg odrazu

domer - każdy je według własnego uznania i zapotrzebowania. Przeciez 500 g twarogu to tylko 2 kostki. Osobiście nie nastawiam się na duża ilość twarogu wystarczy mi jedna kostka; resztę zapotrzebowania na białko dostarczam z innych produktów ale założyciel tematu pytał o większe ilości(powyżej 500 g). pozdro

Do rothena ; raczej nie jestesmy rodzina, ale podobienstwo jest 100- procentowe
500 g twarogu na raz ?
max. 150 do posilku

no dla bardziej zaawansowanych kulturystow to nawet i 200 g twarogu (o ile nie wiecej)(maja wieksza przyswajalnosc bialka na 1 raz, niz poczatkujacy jak ja )

Nie rozumiem jak komus nie moze wchodzic twarog Przeciez jest pycha bez zadnych dodatków :D Ale za to mleko jest ochydne ...

dzisiaj twarów chudy jadłem [bo przeważnie go nie spozywam] to co nie dobry to tyle... ale trzeba się przyzwyczaić albo połączyc go z czyms.. [wieczorem spróbuje zalać go wodą zobaczymy co to panowie wymyslili] heh

Ja polecam twarog zmiksowany z cieplym mlekiem i bananem (i nawet platkami owsianymi) .. i ew. w mniejszej ilosci, orzechy, rodzynki itp. Do tego potrzebny mikser reczny albo blender - szejk smaczny slodki i mozna spokojnie nawet 150 g twarogu zjesc bez mrugniecia.

Zmieniony przez - -MW- w dniu 2006-11-06 16:59:49