Do qaza; jak dwie krople wody. Nie sadzilem ze mam sobowtóra.
...
Napisał(a)
W koncu sie uporalem z dyplomami....
Do qaza; jak dwie krople wody. Nie sadzilem ze mam sobowtóra.
Do qaza; jak dwie krople wody. Nie sadzilem ze mam sobowtóra.
...
Napisał(a)
może wy rodziną jesteście ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Twaróg chudy jak najbardziej w 100 g masz ok 22 gram białka i ok 0,5 g tłuszczu, wiec wchłonięcie tak jak piszez 500 gram dziennie takowego serka da ci ok 110 gram białka
Thanx God I'm V.I.P
...
Napisał(a)
domer - każdy je według własnego uznania i zapotrzebowania. Przeciez 500 g twarogu to tylko 2 kostki. Osobiście nie nastawiam się na duża ilość twarogu wystarczy mi jedna kostka; resztę zapotrzebowania na białko dostarczam z innych produktów ale założyciel tematu pytał o większe ilości(powyżej 500 g). pozdro
Thanx God I'm V.I.P
...
Napisał(a)
Do rothena ; raczej nie jestesmy rodzina, ale podobienstwo jest 100- procentowe
500 g twarogu na raz ?
max. 150 do posilku
500 g twarogu na raz ?
max. 150 do posilku
...
Napisał(a)
no dla bardziej zaawansowanych kulturystow to nawet i 200 g twarogu (o ile nie wiecej)(maja wieksza przyswajalnosc bialka na 1 raz, niz poczatkujacy jak ja )
...
Napisał(a)
Nie rozumiem jak komus nie moze wchodzic twarog Przeciez jest pycha bez zadnych dodatków :D Ale za to mleko jest ochydne ...
...
Napisał(a)
dzisiaj twarów chudy jadłem [bo przeważnie go nie spozywam] to co nie dobry to tyle... ale trzeba się przyzwyczaić albo połączyc go z czyms.. [wieczorem spróbuje zalać go wodą zobaczymy co to panowie wymyslili] heh
...
Napisał(a)
Ja polecam twarog zmiksowany z cieplym mlekiem i bananem (i nawet platkami owsianymi) .. i ew. w mniejszej ilosci, orzechy, rodzynki itp. Do tego potrzebny mikser reczny albo blender - szejk smaczny slodki i mozna spokojnie nawet 150 g twarogu zjesc bez mrugniecia.
Zmieniony przez - -MW- w dniu 2006-11-06 16:59:49
Zmieniony przez - -MW- w dniu 2006-11-06 16:59:49
Be good!
Poprzedni temat
Dieta prosta, tania i dla początkującego... Do Korekty...
Następny temat
red acid
Polecane artykuły