błache pytanie...

Siema nurtuje mnie takie pytanie...dzis ogladałem filmik markusa ruhl'a i byłem zdziwiony jak łoił na skosie oczywiscie na suwnicy i koles łapał gryf tak szeroko jak szeroka jest suwnica :O i własnie do sedna jak szerokosc uchwytu wpływa na prace mieśni peirsiowych w wyciskaniu ?? jedni twierdzą ze chwyt na szerokosc barków jest ok inni znów inaczej jak to w koncu jest:)

zalezy, jak waski chwyt to bvardziej na srodek klatki a jak szerszy to na boczne czesci miesni ;) wszystko zalezy od Ciebie

j/w
wąsko-wewnętrzna część klaty i tricepsy
średni chwyt- takie wypośrodkowanie między wewnetrzną strona a zewnętrzną
szeroki chwyt-zewnętrzna część

Jeśli chodzi o wynik czy wygode wyciskania to już kwestia indywidualna. Popróbuj z różnymi rozstawami, przy jednych będzie Ci się wyciskać łatwiej przy innych trudniej/ciężej.

ja jak wam najlepiej klata wchodzi rozstaw dłoni na gryfie na szerokość barków czy szerzej ??:>

Małe palce na tych kreskach na gryfie z reguły. Jak na dociskaniu nie mam sił to szerzej.

to jest róznie, ale troszke szeżej niż barki to najsilniej dzie, i dobrze chodzi klatka. A jak jest za lekko to nie prostuj całkiem rąk, tylko wyzuj maksymalny skurcz mieśni i wtedy przytrzymaj chwilke... ale rób to z partnerem żebyś nie musial turllac sztangi po klacie.

przeczytaj sobie post Krzycha, ten o barkach "zrob z siebie godzille" czy jakos tak

staram sie nie prostowac, bo jak prostuje to całe napiecie miesniowe przechodzi do tricepsow a o to mi nie chodzi:) od nastepnego tydnia bede smigał z bratem na siłke to pokombinuje :)