Wazne prosze o odpoweidz szybko

Mam pytanie
Moja zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal
a zjadłem dzisaj tak rano sniadanie no a wszkole nic bo kanapki zapomnialem
i przyszedłem do domu i zjdałem duzy obiad no ale tylko zdrowe prodkukty i pózniej obliczyłełem ile zjdałem i wyszło mi tak
162 białka
51 tłuszczy
220 ww
w sumie 1945 kcal
i chodiz mi o to czy mi się cos w tłuszcz zamieni bo 1303 to był obiad tyle kcal zjdalem w jednym posilku i mnie tak brzuch boli ze ja nimoge
i jeszcze jedno pytanie zjdałem tyle kcal i mi tak brzuch wydymało
Mam pytanie czy mój brzuhc jutro rano tez tak bedzie wyglądał nadymany
A diete mam no i jeszcze dodam ze rano biegałem po sniadaniu Hiit

raczej nie, jesli bilans sie zgadzal, mozesz miec jednak problemy zoladkowo-jelitowe, bo organizm nie moze sobie za jednym zamachem poradzic z tak duza iloscia jedzenia, zwlaszcza jesli nie jest przyzwyczajony

pamietaj, ze niejedzenie nie jest najlepszym sposobem na gubienie tluszczu, bo przy okazji zgubisz tez miesnie i bedzie to wygladalo nieciekawie
takze jedz rozsadnie i nie kloc sie juz z mama

Pzdr

Mam ochote cos powiedziec, ale tego nie zrobie... Chlopie nie jedz tyle bo w tydzien zostaniesz grubasem! Gruba swinia! Maciurnikiem!
Idz szybko na dwor i biegaj trzy godziny a potem 200 brzuszkow i 300 pompek. Powinno pomoc!

jeden i drugi do lekarza

Dobra w ramach wyjatkow mozesz zrobic 290 pompek! Moze nie zamieni sie to w tluszcz...

Thiago sory ale zaraz bana ci dam

Ale dlaczego? :( Ja chcialem chlopakowi pomoc... Wiesz co oznacza nadwaga?! Zwieksza sie cisnienie i takie tam...

wiem co to znaczy nadwaga ale chłopak nic nie wspomina o nadwadze , po drugie nie jadł nic w szkole , normalne że zjadł więcej jak wrócił do domu , a i pamiętaj że liczy się bilans dnia a nie jednego posiłku , niech kolega trzyma się bilansu dnia


po co panikować odrazu i biegać 3h , 300 brzuszków i pompek , wyrzygać się , popalić mięśnie , przetrenować się i paść na zbity pysk ?
bez takich rad prosze więcej

to byla ironia...

dla ciebie i dla mnie ironia ale chłopak jest nowy na tym forum i może wziąść ironie na poważnie bierz to pod uwage

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-25 17:28:24

DABU , jak odetchniesz po jedzeniu idz na długi spacer z dziewczyną/psem/kumplem/w najgorszyjm wypadku sam i będzie okej

dokładnie weź herbatki się napij

za dużo zjadłeś na raz i będzie się to wszystko troche jednak czasu spalać w żołądku i dwunastnicy,

ale będzie ok