DIETA DLA MNIE

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mnie

Ilość wyświetleń tematu: 1183

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DIBLI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 93

Witam mam ogromną prośbe o pomoc w rozpisaniu dla mnie diety wraz z treningiem. Mam 166cm wzrostu obecnie wazę 59kg, przed wakacjami ważyłam 53 i chcialabym powrócić do tej wagi bez nadmiernego przyrostu masy jeśli chodzi o mięśnie. Do dyspozycji mam rower, basen raz w tygodniu, aerobik, myślę też o bieganiu. Zależy mi na spaleniu tłuszczu z dolnych partii ciała(uda łydki) gdyż nogi mam umięśnione a poki co wszelki wysiłek fizyczny jeszcze dodatkowo je powiększa, zaś górę mam raczej drobną. Jaki trening wybrać aby mięśnie nadmiernie nie urosły, tkanka tłuszczowa spaliła się sylwetka wysmukliła i żebym wróciła do poprzedniej wagi? bardzo proszę o pomoc chciałabym aby po dwóch miesiacach widoczne wyły znaczne rezultaty. Dziekuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

atlaswojen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 82 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9030

w watkach podwieszonych, mozesz znalesc link do watku "10 przykazań zywieniowych" a jak bylby problem, to jest watek dodatkowy do 10 przykazan. co tu rozpisywac, przeciez nie wiadomo co trzymasz w lodowce.

...