TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14

PODSUMOWANIE


Dziękuje sponsorowi oraz weryfikatorom, którzy mnie wybrali za możliwość przeprowadzenia testu.


Kre-Alkalyn®GJL – moje odczucia i spostrzeżenia:

> Dobra rozpuszczalność
> Konsystencja jak kisiel
> Smak > orange blast > trochę sztuczny, ale nawet smaczne
> Żadnych problemów żołądkowych
> Wzrost siły, wytrzymałości i masy
> Lepsza regeneracja
> Twardsze mięśnie

Ogólnie jestem zadowolony z tego produktu. Moim celem było zwiększenie masy i jak widać 9 kilo w 6 tygodni to dla mnie bardzo dobry wynik.
Tak więc śmiało mogę go polecić każdemu kto chce zwiększyć siłę oraz masę.



przed / po

waga - 62,5 kg / 71,5 kg (+ 9 kg)
klata - 91 cm / 95,5 cm (+ 4,5 cm)
biceps - 31 cm / 34 cm (+ 3 cm)
przedramię - 27,5cm / 28,5 (+ 1 cm)
łydka - 35,5 cm / 37 cm (+1,5 cm)
pas – 79,5 cm / 81 cm (+ 1,5 cm)



Siła:

pierwszy trening / ostatni trening


KLATA
wyciskanie sztangi na ławce prostej > 49x10, 49x10, 49x10, 49x6 / 57x10 - 4 serie
wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę > 37x10 – 3 serie / 37x12, 52x8, 52x8
rozpiętki > 8x12 – 3 serie / 8x12 – 3 serie

TRICEPS
wyciskanie sztangi wąskim uchwytem > 37X8 – 3 SERIE / 52x12, 52x10, 52x10
prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia > 8x7 – 3 serie / 8x10 - 3 serie
pompki w podporze tyłem z obciążeniem > 10x12, 10x10, 10x8 / 10x15, 10x15, 10x12

PLECY
podciąganie na drążku > 5-5-5 / 5-5-5
wiosłowanie sztangą > 33x10 – 3 serie / 45x10 - 4 serie
martwy ciąg > 49x10, 57x10, 57x10, 57x10 / 57x10, 70x10, 70x10, 75x10
szrugsy > 45x15, 45x12, 45x10 / 45x15 – 3 serie

BICEPS
uginanie ramion ze sztangą > 33x8 – 4 serie / 33x12, 33x12, 37x8, 37x8
uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja) > 10,5x8 – 3 serie / 10,5x12 - 3 serie
"21" > 25 kg - 1 seria

BARKI
wyciskanie sztangi zza głowy > 33x10, 33x10, 33x8, 33x8 / 33x12 - 4 serie
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia > 45x8 – 3 serie / 45x10 - 3 serie
unoszenia ramion w przód ze sztangielkami > 8x12 – 3 serie / 10,5x12 - 3 serie

PRZEDRAMIONA
uginanie nadgarstków ze sztangielką podchwytem > 8x20 – 3 serie / 10,5x20 - 3 serie
uginanie nadgarstków ze sztangielką nachwytem > 8x12 – 3 serie / 8x12 - 3 serie

ŁYDKI
wspięcia na palce ze sztangą stojąc > 45x25 – 4 serie / 45x25 - 4 serie




Za chwilę wrzucę kilka zdjęć, proszę na razie nic nie pisać.

Zmieniony przez - O.S.T.R. w dniu 2006-10-16 14:25:38

to już wszystko

Zrob w paincie foty przed i po na jednym zdjeciu zeby mozna bylo porownac.

Zmieniony przez - O.S.T.R. w dniu 2006-10-17 12:44:21

ja szczerze mówiąc nie widzę tych dziewięciu kg i dodatkowych centymetrów w obwodach...

ja tak samo

no na fotkach moze za bardzo nie widac roznicy
ale znajomi mowią że widać..

9kg, czyli dorzuciłeś ~15% masy ciała

Napewno masz sprawną wagę? Bo nawet jakby wziąć 4,5kg piersi z kury (czyli połowę tego co uzyskałeś) i Cię nimi oblepić to byłbyś większy.

Tak sobie tylko bredzę, bo nie widze tych 9kg (15%masy ciała).

Ej no sory ale napisane wszystko ładnie pięknie wygląda lecz na fotkach wyglądasz identycznie


ile ty masz wzrostu??