Szybkość nóg- jakie ćwiczenia

...

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2111 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 25260

Napisałem że kopanie na worek wyrabia szybkie unoszenie nogi do góry przed samym kopnięciem, czyli poprawia technikę kopania. Do kopnięć wychodzi się z tzw. wysokiego kolanka a nie od dołu do góry.
Ale macie racje kolanka obciąża więc nie ma co przesadzać z tym ćwiczeniem.

...

Peter_Jose

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 333 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 3426

Znajomy opowiadał mi kiedyś, że przetestowano grupę zawodników piłki ręcznej, by sprawdzić, czy jest jakiś wpływ obciążenia (rzuty lekką piłką lub cięższą) na szybkość rzutu. Okazało się, że ćwiczący lżejszą piłką mieli rzut szybszy, "ekspolozywny", cięższą piłką - silny, siłowy, lecz w efekcie wolniejszy.

Zatem - lżejsze obciążenia zdają się pozytywnie wpływać na szybkość.

"Żeby być mistrzem trzeba wierzyć w siebie,
kiedy nikt inny nie chce." "Sugar" Ray Robinson

...

wwwaldek ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2111 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 25260

Kwestia doboru obciążenia. Jak nie wierzysz to kopnij kilka razy kopnięcie boczne i okrężne na worek w obciążeniu a później bez i zobaczysz o co chodzi. Po ściągnięciu ciężarka jest uczucie jakby noga wogóle nie ważyła. Innych kopnięć nie polecam. I bez przesady bo skończy się źle.

...

Q-bosh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 105 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 96

Przedewszystki dużo biegania. I nie biegania na zasadzie : aaaa tyle sobie pykne. Tylko dać z siebie więcej niż maximu! Noi jak ćwiczycie na treningsch szybkość kopnięć to kop z luźną nogą (jak za bardzo będziesz spinał to będzie wolniejsze) i staraj sie jaknajszybciej. I kiedy już nie możesz to jescze dawaj póki nie padniesz

heh Ja tak ćwicze szybkość i nie tylko, i wierz mi - to daje naprawdę nizłe efekty

...

iHwarangi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 387 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2020

Moim zdaniem trenujac kopiaca SW nie biegac na duze dystansy wogole! Jesli juz biegac dla podniesienia kondycji to zroznicowanym tempem,nigdy jednostajnie,robic duzo stopów na rozciaganie sie!!!
Co do kopniec,w momencie trafienia napiac wszystkie miesnie.
pozdro

pewnym swojej wiedzy jest się wtedy,kiedy się wie mało-wraz z wiedzą rosną wątpliwości

...

tigerka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45

no a co zrobić żeby stać się takim lekkim w walce, żeby poruszanie się nie męczyło zbytnio, no i żeby te nogi jakoś same wyżej chodziły :P

"Płacz na treningu,
śmiej się podczas walki..."

...

Cavior Bushido24.pl

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 7168 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 46566

Nie odświeżaj starych tematów. Użyj wyszukiwarki, szybkość rąk i nóg była wałkowana wielokrotnie. A w międzyczasie-napisz co i ile trenujesz, pewnie ktoś Ci doradzi.

Poza tym, wskakuj tu, może znajdziesz to, czego szukasz:

http://www.univ.szczecin.pl/~maciejs/szybkosc.html

Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-10-17 11:04:37

http://www.bushido24.pl

Masz pytania dotyczące sztuk walki? Przeczytaj FAQ:
http://www.sfd.pl/PRZECZYTAJ_ZANIM_ZAŁOŻYSZ_NOWY_TEMAT.-t406577.html

...

searme

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4405 Wiek 8 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 46052

Poruszanie jest męczące, jeśli się przy nim spinasz, wiec postaraj się bardziej rozluźniać mięśnie. Wysokosć kopnięć zależy głównie od rozciagnięcia i elastyczności, ale czasami też budowy bioder, są osoby, które nie podniosą wysoko nogi. Rozciągaj się regularnie, ale stopniowo, a jeśli to nie pomaga to zawsze mozna sie specjalizować w middle kick'u

"The wise win before the fight, while the ignorant fight to win."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

@Cavior
i nie zawracaj ludziom głowy

Przepraszam pana Moderatora/Znawce (niepotrzebne skreslic:P), nie mogłem sie powstrzymac

@tigerka
nie zapomnij o miarowym oddychaniu przy chodzeniu i uderzaniu, bo to jest rowniez bardzo wazne.

Zmieniony przez - _GandalF_ w dniu 2006-10-17 12:56:29

...

searme

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4405 Wiek 8 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 46052

Noooo,ależ się nam tu rozpanoszył ten fizyk Cavior, zakrzywiona jego macierz!