Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11303
Aby mięśnie rosły należy je katować dużym ciężarem, bardzo dużym... według mnie należy robić ilość powtórzeń w granicach 6-8 do upadku mięśnia, tzn załamania. Chodzi o to, że mięśnie nie potrzebują wykonywać 30 powtórzeń... pomyśl ... tak samo mogłbyś wykonywać 100powtórzeń unosząc balon i co by to dało? nic... mięśnie nie potrzebują machania lekkim gowienkiem... potrzebują dużego ciężaru aby się rozerwać, rozpaść a potem odbudować i nadbudować. Rozumiem, że podoba ci się pompa po 30powtórzeniach... Co to jest pompa? Pompa to krew która napływa do mięśnia... a po ćwiczeniach? Znika... i nic po niej nie zostaje, a ty nie odpowiednio rozerwałeś mięsień bo robiłeś 30 powtórzeń, dało ci to trochę pompy i wytrzymałości ... a mięśien nie urosł... przemyśl to.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
q-bazz: dla Ciebie widze wszystko proste jest, co zatem powiesz o innych teoriach, rowniez panow ktorzy trenuja tyle ile Ty masz lat?
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
2
Napisanych postów
140
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4615
dzi: a wiec uparlem sie zeby robic serie stalym ciezarem. Hmm moze i tak... a wiesz czemu? sprzet:/ mam talerze, ktore maja srednice taka, jak do gryfu olimpijskiego ( nie pytaj skad je mam ;)) a gryf mam 120 cm, wiec jest duuuuzo luzu. Wiec jak nakladam obciazenie to blokuje je tasma, sznurkami, kombinuje tak, aby nie spadalo. I jak sobie wyobraze, ze co serie mam rozlepiac i rozplatywac to wszystko to mnie cofa:P Dlatego pierdziele: Nakladam taki ciezar, aby z trudem robic te 12 - 10 - 8 powt. Heh i nie mow zebym dokupil obciazenie albo sie gdzies zapisal... funduszy brak...
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Czaje o co chodzi. A jak nie owijasz tasmami to spadaja? Jak masz kogos kto troche o slusarce wie to pierscien, w nim wywiercic dziure, nagwintowac, nagwintowac prent i zgiac i masz zacisk
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
2
Napisanych postów
140
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4615
no moznaby, ale nikogo takiego nie znam. kminilem czy takich zaciskow nie ma gotowych, ale chyba nie:/ aa no i na upartego nie spadaja, ale jak tak lataja luzno po gryfie to tez lipnie trohe:/
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Jesli nie ma ryzyka ze spadna to mozesz robic. Sa cwiczenia gdzie powinno byc pewnie, ale w niektorych da rade bez zaciskow.
A gotowe zaciski jak najbardziej, jesli masz wymiarowa sztange. W sportowych sklepach patrz. Na allegro napewno tez bedzie.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
q-bazz
.
Kwic
dzi
MajewPL
jazgocik
