Hst ocencie/poprawcie

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 884

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Błażej05

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6760

Witam za 5 tyg zaczynam moj pierwszy hst i chial bym to zrobic dobrze,wiec prosze o ocene.Pozdro

Plecy
Podciaganie na drazku szeroko nachwyt 2x15
wioslowanie 2x15
martwy ciag2.15

Tric
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2*15

klata
Wyciskanie Ławka płaska 2*15
Podciaganie na poreczach 2*15

Bary
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2*15

Bic
Uginanie sztangielek(u.młotkowy) 2*15

Brzuch
laweczka skosna 2x15

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chwilowy

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42219

Tric
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2*15

Bary
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2*15

chwilowy

...

tsnm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 688 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12887

Normalnie ten dzial tylko czytam, nie wypowiadam sie, ale ...
po1 - czytaj post wyzej
po2 - nie za duzo serii na plecy?

-|||---sporo---|||-

...

Ark

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1204 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14914

Tric przed klata się świetnie prezentuje.

No pain no gain ? No brain no gain !

...

olczi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1312 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20446

tesh ma mtyle na plecy tylko ze MC na zmiane z przysiadami
a tak btw... kolega mial wypadek?? nog niema??

Zmieniony przez - olczi w dniu 2006-10-12 09:28:14

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat