Ja :)

Prosze o łagodną ocene. Cwicze 6 miesięcy waże 79 kg i mam 183 wzrostu. Wymiarów dokładnych nie znam, wiem, że w bicepsie mam 36 cm. Narazie wstawiam 3 fotki jak znowu pozycze aparat będzie więcej :P

troche pobiega i będzie to lepiej wyglądało, ale nie jest tak źle, on ma chociaż od czego zacząć (dopiero teraz)
zdr.

plecki

po raz drugi

zdaje mi sie troszeczke tłusto choc zwolennikime super rzezby nie jestem... hmm jak na pól roklu nie wiem ile miales w bicu jak zaczynales.. teraz moze szybko poszło ale schody dopiero sie zaczną napisz czy miałes dietke czy cos brałes z supli pozdro

Wiem, że wygląd słaby, ale wstawiłem, żeby w późniejszym czasie można było efekty porównać

pokaz przód !

Średnio. duzo pracy jeszcze przed Tobą

No chudo nie jest :) Brałem HMB 440 kapsułek. Nie mam ułożonej diety ale staram się dostarczać organizmowi odpowiednią liczbę białek, węglowodanów tłuszczów i witamin. Teraz biore Kreatyne ( z tauryną)+ dekstroza do tego jeszcze raz dziennie białeczko Trecka aby uzupełnić braki białka w diecie.

Jak dla meni to słabizna ale pracuj, a napewno będzie dobrze. SOG na zachętę

Wcale nie oczekiwałem jakiś pochwał. Poprostu chce Wam potem pokazać postępy. Co do przodu to widać troche na pierwszym zdjeciu jak będe miał aparat to moze jeszcze coś wstawie.

pocwicz jeszcze z rok i wpadnij